наваливаются друг на друга и все вместе давят на тазовую и урогенитальную
диафрагму, которые, в свою очередь, не выдерживают нагрузки и растягиваются, вследствие чего развивается опущение внутренних органов, а это уже серьезно.
Если же энергетическое давление в органах в норме или повышено, что еще лучше, потокиЦитекут свободно, все органы в достатке снабжаются физиологическими
жидкостями, в частности кровью. Таким образом, можно сказать, что уровень
давления в органах есть критерий насыщенности их тканей свободной
функциональной энергией.
Согласно даосской традиции, тело человека имеет множество открытостей, девять
из которых являются отверстиями:
две двери — парадная и черная — половой орган и анус соответственно, и семь
окон — два глаза, две ноздри, два уха и один рот. ПрактикаЖелезной Рубашки
учит нас методам сохранения внутреннего давленияЦиза счет нагнетания ее в
органы и предотвращения утечки и рассеивания энергии сквозь все открытости
тела. Подтягивание вверх и фиксация урогенитальной и тазовой диафрагм
запечатывает две двери — половой орган и анус. Фиксация внимания на области
пупка направляет внутрь воспринимающее действие органов чувств
— этим запечатываются верхние открытости тела.
а. Подготовка: нижнее и обратное дыхание — энергетизирующее
дыхание огня.
Сядьте на край стула, расположив туловище вертикально и выпрямив позвоночник.
Это — самое подходящее положение также и для практики медитации Малого
Небесного Круга, или Микрокосмической Орбитальной Циркуляции. Язык должен
кончиком все время касаться нѐба позади верхней десны
— это предотвратит утечку силы сердца. Внутри себя внимательно прислушайтесь
к почкам. Вдохните, фиксируя внимание на легких. Дышите произвольно,
просматривая печень и все внутренние органы. Зафиксируйте внимание в середине
брюшной полости, запечатав тем самым открытости всех органов чувств.
1. Для начала выполните первый шаг энергетизирующего дыхания — нижнее
дыхание. Сделайте медленный, но полный и достаточно плотный вдох. Грудь
расслаблена, живот выпячивается, в промежности ощущается некоторое давление.
Точкой приложения внимания в нижнем дыхании является центральная точка в
нижней части живота — примерно в трех сантиметрах ниже пупка. Именно от этой
точки начинается вдох, именно на ней зафиксировано внимание, и именно в нее
нужно направлять поток силыЦи,поступающий в тело вместе с вдыхаемым
воздухом. Затем выполните усиленный выдох. Живот становится плоским и
прижимается к позвоночнику. Обратите внимание но то, как при выдохе половые
органы подтягиваются вверх. Вся область нижней части живота и промежность
должны как бы вжаться вовнутрь. Постепенно следует научиться сохранять живот
втянутым в паузе между выдохом и вдохом. Медленно вдохните, позволив животу
и промежности выпятиться — это станет началом следующего дыхательного
цикла. Всего выполните от восемнадцати до тридцати шести полных циклов
нижнего дыхания. Оно обеспечивает начальную энергетизацию — ―раздувает
огонь‖, если воспользоваться традиционной терминологией.
2- Когда вы ощутите, что силаЦисобралась в области пупка,^ сделайте очередной