EzoBox.ruБиблиотека эзотерики

расслабьте грудную клетку и все мышцы торса. Улыбнитесь внутри себя и еще

больше расслабьтесь.

3. Вдох и выдох составляют один дыхательный цикл. Количество циклов

обратного дыхания, практикуемых за один раз, — шесть, девять или восемнадцать

— в зависимости от уровня тренированности. Не спешите в наращивании

количества. В итоге вам необходимо научиться полностью контролировать

движения диафрагмы.

2. Тазовая и урогенитальная диафрагмы.

Кроме диафрагмы, отделяющей полость грудной клетки от брюшной полости, имеются еще две диафрагмальные перегородки — тазовая и урогенитальная(Рис.

2-5).

Рис.2-5.Тазовая и урогенитальная диафрагмы — два основных экрана, предотвращающих

рассеивание энергии сквозь нижние открытости тела.

В практикеЖелезной Рубашкииспользуются осознанные манипуляции ими, поскольку эти диафрагмы играют существенную роль в распределении энергии в

теле человека. Тазовая диафрагма представляет собой вогнутую вершиной вниз

поперечную мышечную перегородку, которая находится в самой нижней части

туловища — на уровне лобковой кости спереди и на уровне крестца — сзади.

Имеется несколько органов, которые проходят сквозь эту перегородку — уретра, прямая кишка и влагалище в женском организме. Фактически тазовая диафрагма

является тем мышечным дном, которое не только фиксирует проходящие сквозь

него органы, но также поддерживает весь толстый и тонкий кишечник и все органы

брюшной полости, не давая им опускаться и в известной степени обеспечивая

сохранение ими нормального положения и формы.

Между тазовой диафрагмой и промежностью находится еще одна мышечная

перегородка, именуемая урогенитальной диафрагмой.

Сквозь эту перегородку проходит уретра, а к ее нижней стороне прикрепляется

основание пениса. Обе нижние диафрагмы оказывают давление на жизненно

важные органы и железы и играют важную роль в нагнетении силыЦив брюшную

полость. Способность осознанно контролировать сокращение и расслабление

диафрагмальных перегородок является необходимым условием успеха в практике

любых даосских психоэнергетических техник.

3. Нагнетающее дыханиеЖелезной Рубашки —техника повышения

внутреннего давленияЦи.

Нагнетающее дыхание — ключевая дыхательная техника во всей практике

искусстваЖелезной Рубашки.Она используется во всех стойках, без нагнетающего

дыхания работа в них не может быть полноценной.

Нагнетающее дыхание повышает энергетическое давление в органах. Очень важно, чтобы при практике этой техники, как и при практике нижнего и обратного

дыхания, брюшная полость расширялась во все стороны, а не только в направлении

выпячивающейся передней стенки живота. Если вы обратите внимание на то, как

дышит ребенок, то непременно заметите, что живот его всегда имеет округлую

форму.

При правильной практике нагнетающего дыхания энергетическое давлениеЦив

органах брюшной полости значительно возрастает,Цииз них распределяется по

всему телу и накапливается в различных его частях. У большинства обычных

людей давлениеЦив органах ниже критического, из-за чего возникают

множественные проблемы, связанные с недостаточным тонусом гладкой

мускулатуры. Органы сминаются, растекаются внутри брюшной полости,