EzoBox.ruБиблиотека эзотерики

Вы можете есть пшеницу, рис, ячмень, молоко, хлеб, сливочное масло, сахар, топленое масло(гхи),сладкие леденцы, мед, сушеный имбирь, зеленые бобы, чечевицу, картофель, изюм, финики,кхичдииз зеленогодала*. Кхичди— легкая пища, и ее можно есть смело. Объем пищи следует постепенно снижать, в обратной пропорции к длительностикумбхаки.Не следует слишком урезать свой рацион в начале практики. На протяжении всейсадханывы должны руководствоваться в первую очередь своим здравым смыслом. Шпинат — прекрасный овощ; его сочные молодые листья можно варить и приправлять или жарить в топленом масле. Ешьте тогда, когда работаетпитала,илисурья-нади,проходящая через правую ноздрю.Сурья-надинагревает, поэтому пища хорошо переваривается. Вы также можете есть джекфруты, огурцы,бринджал,стебли подорожника,лауки-парвалибхинди(«дамские пальчики»).

Слишком приправленные блюда, горячее карри, чатни, мясо, рыба, чили, кислые продукты, тамаринд, горчица, все виды растительного масла, асафетида, соль, чеснок, лук, все горькие продукты, сухие продукты, черный сахар, уксус, спирт, кислое молоко, несвежая пища, кислоты, вяжущие, острые, жареные продукты, тяжелые овощи, перезревшие или недозревшие фрукты, тыкву и т. д. — всего этого следует избегать. Мясо может вскормить ученого-естествоиспытателя, но не философа, йога илитаттва-джняни.Лук и чеснок — еще хуже мяса. Все продукты содержат соль, поэтому нет особой необходимости добавлять ее специально. Отказ от соли вовсе не приводит к недостатку в организме соляной кислоты и диспепсии, как считают врачи-аллопаты. Соль разжигает страсть. Отказ от соли имеет только положительные последствия. Махатма Ганди и Свами Йогананда не употребляли соль более тринадцати лет. Отказ от соли позволит вам управлять своим языком, а следовательно, и умом, а также укрепит вашу волю. Ваше здоровье улучшится. Тому, кто занимаетсяпранаямой,запрещено: сидеть у огня, находиться в компании женщин и обывателей, участвовать в праздниках, совершать длительные прогулки, носить тяжести, принимать холодные ванны по утрам, ругаться, врать, заниматься порочной деятельностью, воровать, убивать животных, совершать насилие(химсу)всех видов — мыслью, словом или делом, испытывать ненависть и враждебность по отношению к кому-либо, драться, ссориться, хвастаться, двурушничать, интриговать, клеветать, сплетничать, кривить душой, говорить о чем-либо, кроме Атмана имокши,проявлять жестокость по отношению к животным и людям, слишком много поститься или есть лишь один раз в день и т. п.                                                                 

Изучающийпранаямудолжен обустроить себе красивую комнату иликутир сочень узким входом и без щелей. Он должен быть хорошо обмазан навозом или белым цементом. Там не должно быть жуков, москитов и вшей. В нем нужно ежедневно тщательно подметать, ароматизировать воздух благовониями и специальными смолами. Усевшись не слишком низко и не слишком высоко наасану,сделанную из ткани, оленьей шкуры и травыкуша,мудрец должен принять позу лотоса и, выпрямив тело и сложив руки в знак уважения, приветствовать свое божество и Шри Ганешу повторением словОМ Шри Ганешайя Номах.Затем он должен приступить к практикепранаямы.

Отрезок времени, который требуется для того, чтобы сжать руку и один раз щелкнуть пальцами, не быстро, но и не медленно, называетсяматрой.

Матра— это единица измерения времени. Иногда заматрупринимают время моргания глаза. Время, необходимое для нормального вдоха-выдоха, также считается однойматрой.Время, необходимое для произнесения слога ОМ, также считается однойматрой.Это очень удобно. Многие пранаяма-йоги используют эту единицу времени в своих занятиях.