41
0,9
Инжир
18
190
-
-
-
3,2
Киви
4
295
38
-
31
0,8
Кизил
32
363
58
26
34
4,1
Кокос
-
-
13
-
95
1,7
Лайм
-
-
28
-
15,2 0,51
Лива
14
144
23
14
24
3
Манго
-
-
6
-
9
0,1
Мирабель
22
238
32
15
24
1,5
Мушмула
-
-
-
-
-
-
Нектарин
-
-
4
-
22
0,5
Папайя
-
-
13
-
11
2,0
Персики
-
363
20
16
34
4,1
Рябина садовая
-
-
-
-
-
-
Рябина черноплодная
-
-
-
-
-
-
Слива
18
214
28
17
27
2,1
Терн
14
239
32
17
25
1,9
Финики
32
370
65
69
56
1,5
Хурма японская
15
200
127
56
42
2,5
Черешня
13
233
33
24
28
1,8
Шелковица
16
350
24
51
-
-
Яблоки
26
248
16
9
11
2,2
www.ezobox.ru
Минеральные вещества
Продукты
К
Са
Mg
P
Цитрусовые
Апельсин
13
197
34
13
23
0,3
Грейпфрут
13
184
23
10
18
0,5
Лимон
11
163
40
12
22
0,6
Мандарин
12
155
35
11
17
0,1
Ягоды
Барбарис
-
-
-
-
-
-
Боярышник
-
-
-
-
-
-
Брусника
7
73
40
7
16
0,4
Бузина
-
-
36
-
26
1,5
Виноград
26
255
45
17
22
0,6
Голубика
6
51
16
7
8
0,8
Ежевика
21
208
30
29
32
1
Жимолость
35
70
19
21
35
0,8
Земляника
18
161
40
18
23
1,2
Ирга
-
-
-
-
-
-
Калина
-
-
-
-
-
-
Клюква
12
119
14
8
11
0,6
Крыжовник
23
260
22
9
28
1,6
Малина
19
224
40
22
37
1,6
Можжевельник
-
-
-
-
-
-
Морошка
-
-
-
-
-
-
Облепиха
-
-
-
-
-
-
Смородина белая
-
-
36
-
-
-
Смородина красная
21
275
36
17
33
0,9
Смородина черная
32
372
36
35
33
1,3
Черника
6
51
16
6
13
7
Шелковица
16
350
24
51
-
-
Шиповник свежий
5
23
26
8
8
11,5
Шиповник сушѐный
13
58
66
20
20
28
Грибы
Белые свежие
-
-
27
-
80
5,2
Белые сушѐные
-
-
184
-
606
35
Минеральные вещества
Продукты
К
Са
Mg
P
Грибы
Подберѐзовики свежие
-
-
-
-
-
-
Подберезовики сушеные
-
-
-
-
-
-
Грузди свежие
-
-
-
-
-
-
Лисички свежие
-
-
-
-
-
-
Маслята свежие
-
-
-
-
-
-
Опята свежие
-
-
-
-
-
-
Подосиновики свежие
-
-
-
-
-
-
Подосиновики сушѐные
-
-
-
-
-
-
Рыжики свежие
-
-
2
-
41
2,7
Сморчки свежие
-
-
-
-
-
-
Сыроежки свежие
-
-
-
-
-
-
Вкусовые продукты
Какао
7
2403
18
90
771
11,7
Капуста морская
518
968
40
171
55
16
Кофе
2
1600 147
-
198
5,3
Сахар
1
3
2
-
-
0,3
Чай
82
2480 495
440
825
82
Продукты животного происхождения
Колбаса копченая
2050 406
15
34
323
4,1
Майонез
-
48
28
11
50
-
Масло сливочное
74
23
22
3
19
0,2
Мѐд натуральный
25
25
14
3
18
0,8
Молоко
50
146
121
14
91
0,1
Сир голландский
1000 130 1040
-
544
-
Сметана 10%
50
124
90
10
62
0,1
Яйца крупные
71
153
55
54
185
2,7
Морепродукты
Кальмар
110
280
40
90
-
1,1
Карп
-
101
12
13
-
-
Краб
130
311
99
51
260
4,3
Креветки
-
293
193
94
-
1,8
Лангуст
-
-
-
-
-
-
Мидии
-
-
-
-
-
-
Моллюск Рапана
82
-
84
72
-
11
www.ezobox.ru
Минеральные вещества
Продукты
К
Са
Mg
P
Морепродукты
Мясо трепанга
-
-
48
59
-
2
Угорь
70
230
20
30
220
0,4
Устрицы
-
-
-
-
-
-
Дикорастущие растения
Кориандр
70
260
40
30
50
0,5
Крапива
70
260
40
30
50
0,5
Лимонник
-
-
-
-
-
-
Одуванчик
-
-
187
-
70
3,1
Цикорий
-
-
70
-
33
0,5
Черемша
-
-
-
-
-
-
Чина
49
633
141
-
360
8,9
Щавель
15
500
47
85
90
2
При отсутствии фруктов и овощей, их можно заменить соками и консервами, но не следует
употреблять импортные продукты, в которых, как пишет д.м.н. Тодор Дичев, находятся опасные
консерванты и эмульгаторы, вызывающие злокачественные опухоли, заболевания желудочно-
кишечного тракта, печени, почек, и аллергию. Дичев приводит обозначения этих опасных
товаров, которые пишутся на упаковке и предупреждают сведующих, чтобы их не брали, так как
они предназначены для стран третьего мира, к которым отнесли и Россию:
Е103, Е105, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130-131, Е142, Е152, Е171-173, Е210, Е211, Е213-217,
Е221-226, Е230-232, Е239, Е240, Е311-313, Е320-322, Е330, Е338-341, Е407, Е450, Е461-466,
Е477.
§ 19. Содержание в продуктах субмикроэлементов и микроэлементов
В отличие от предыдущих таблиц состава продуктов, в таблице 28 приведены продукты в