0,10
1,00
2,80
Орех кешью
-
-
-
-
-
Орех мускатный
-
1,00
0,20
10,00
-
Подсолнечник семя
-
1,80
0,20
10,10
-
Рапс семя
-
0,10
0,30
10,00
-
Семя мака
-
-
-
-
-
Слива ядро
-
-
-
-
-
Фисташки
-
1,00
0,20
10,00
-
Фундук
0,01
0,30
0,10
2,00
1,40
Хлопчатник семя
-
1,40
0,40
2,70
-
Хлебобулочные изделия
Макаронные изделия
-
0,17
0,08
1,21
-
Хлеб пшеничный
-
0,21
0,12
2,81
-
Хлеб ржано-пшеничный
-
0,19
0,11
1,46
-
Овощи
Артишок
0,0192 0,0308 0,0198 0,3744
4,8
Аспарагус
0,001 0,1189
0,13
-
0,9
Баклажаны
0,02
0,04
0,05
0,6
5
Батат
0,3
0,15
0,05
0,6
23
Бобы
0,05
0,06
0,1
0,6
20
Брокколи
2,14
0,0573
0,13
0,5507
72
Брюква
0,12
0,04
0,03
0,5
30
Горошек зеленый
0,4
0,34
0,19
2
25
Кабачки
0,03
0,03
0,03
0,6
15
Капуста белокочанная
0,02
0,06
0,05
0,4
50
Капуста брюссельская
0,3
0,1
0,2
0,7
120
Капуста кольраби
0,1
0,06
0,05
0,9
50
Капуста краснокочанная
0,1
0,05
0,05
0,4
60
Капуста цветная
0,02
0,1
0,1
0,6
70
Витамины
Продукты
А
В1
В2
РР
С
Овощи
Картофель
0,02
0,12
0,05
0,9
20
Корнишоны
0,02
0,04
0,05
0,6
5
Лима
0,034 0,084 0,046
0,55
10,6
Лук зеленый
2
0,02
0,1
0,3
30
Лук репчатый
-
0,05
0,02
0,2
10
Морковь жѐлтая
1,1
0,1
0,02
-
5
Морковь красная
9
0,06
0,07
1
5
Огурцы
0,06
0,03
0,04
0,2
10
Окра
0,44
0,108 0,093
0,62
26,7
Пастернак корень
0,02
0,08
0,09
0,94
20
Патиссоны
-
0,03
0,04
0,25
23
Перец
1,5
0,06
0,1
0,6
150
Петрушка корень
0,01
0,08
0,1
1
35
Петрушки зелень
1,7
0,05
0,05
0,7
150
Ревень
0,06
0,01
0,6
0,1
10
Ревень черешовый
0,06
0,01
0,06
0,1
10
Редис
-
0,01
0,04
0,1
25
Редька
0,02
0,03
0,03
0,25
29
Репа
0,1
0,05
0,04
0,8
20
Саго
0,01
0,2
0,5
5
-
Салат
1,75
0,03
0,08
0,05
15
Свекла
0,02
0,04
0,01
0,2
10
Сельдерей зелень
0,8
0,02
0,1
0,42
38
Сельдерей корень
0,01
0,03
0,04
0,3
8
Спаржа
0,03
0,1
0,1
1
20
Томаты
1,2
0,06
0,04
0,53
25
Топинамбур
0,02
0,07
0,06
1,3
6
Укроп
1
0,03
0,1
0,6
100
Хрен
-
0,08
0,1
0,4
55
Хрен корень
-
0,08
0,1
0,4
55
Черемша
4,2
0,03
0,13
0,47
100
Чеснок
-
0,08
0,08
1
10
www.ezobox.ru
Витамины
Продукты
А
В1
В2
РР
С
Бахчевые
Арбуз
0,1
0,04
0,03
0,24
7
Дыня
0,4
0,04
0,04
0,04
20
Тыква
1,5
0,05
0,03
0,05
8
Фрукты
Абрикосы
1,6
0,03
0,06
0,7
10
Авокада
0,0654 0,0815 0,1476
1,19
10,6
Алыча
0,16
0,02
0,03
0,5
13
Ананас
0,04
0,08
0,03
0,2
40
Бананы
0,12
0,04
0,05
0,6
10
Вишня
0,1
0,03
0,03
0,4
15
Гранат
-
0,04
0,01
0,4
4
Груши
0,01
0,02
0,03
0,1
5
Гуава
0,27
0,0507 0,0463
1,12
0,2
Инжир
0,05
0,06
0,05
0,5
2
Киви
0,02
0,02
0,05
0,4
71
Кизил
-
-
-
-
25
Кокос
-
0,0529 0,022
0,53
3,1
Лайм
11
0,022 0,0176 12,555 20,705
Лива
0,4
0,02
0,04
0,1
23
Манго
3,44
0,0419 0,0374
0,62
23,3
Мирабель
-
-
-
-
23
Мушмула
-
-
-
-
16
Нектарин
1,50
-
-
-
12
Папайя
1,17
0,0264 0,0286
0,20
37
Персики
0,5
0,04
0,01
0,7
10
Рябина садовая
9
0,05
0,02
0,5
70
Рябина черноплодная
1,2
0,01
0,02
0,3
15
Слива
0,1
0,06
0,04
0,6
10
Терн
1,4
0,04
0,05
0,2
17
Финики
следы
0,05
0,05
0,6
0,3
Хурма японская
1,2
0,02
0,03
0,2
15
Черешня
0,15
0,01
0,01
0,4
15
Витамины
Продукты
А
В1
В2
РР
С
Фрукты
Шелковица
0,02
0,04
0,02
0,8
10
Яблоки
0,03
0,01
0,03
0,3
13
Цитрусовые
Апельсин
0,05
0,04
0,03
0,2
60
Грейпфрут
0,02
0,04
0,02
0,2
60
Лимон
0,01
0,04
0,02
0,1
40
Мандарин
0,06
0,06
0,03
0,2
38
Ягоды
Барбарис
140
-
-
-
500
Боярышник
14
-
-
-
90
Брусника
0,05
-
-
-
15
Бузина
0,56
0,0661 0,0595
0,51
33,9
Виноград
-
0,05
0,02
0,3
6
Голубика
-
0,01
0,02
0,28
20
Ежевика
0,1
0,01
0,05
0,4
15
Жимолость
0,3
3
3
-
150
Земляника
0,03
0,03
0,05
0,3
60
Ирга
-
-
12
-
40
Калина
2,5
-
-
-
82
Клюква
-
0,02
0,02
0,15
15
Крыжовник
0,2
0,01
0,02
0,25
30
Малина
0,2
0,02
0,05
0,6
25
Можжевельник
-
-
-
-
266
Морошка
7,9
-
-
-
29
Облепиха
10
0,1
0,05
0,06
200
Смородина белая
0,04
0,01
0,02
0,3
40
Смородина красная
0,2
0,01
0,03
0,2
25
Смородина черная
0,1
0,02
0,02
0,3
200
Черника
-
0,01
0,02
0,3
10
Шелковица
0,02