становится немыслимо огромной. Этот шар напоминает жемчужину. Из нее
впоследствии развиваются тело души и тело бессмертного Духа.
в. На духовном плане.
Для того чтобы духовное самоосознание стало реальностью и человек обрел
свободу самоосознающего Духа, обретя за счет этого непрерывность
самоосознания, не подверженную влиянию смерти физического тела, его
энергетическая структура должна претерпеть соответствующие изменения и
развиться, обретя принципиально новые качества.
Решающим фактором в успешности любой практики подобного рода
является реальность ощущений. Не визуализировать и ничего не
придумывать, но добиться того, чтобы реально ощущать потоки силыЦи,ее
конденсацию в шар и перемещения этого шара — (прим. перев.).
В. Краткий обзор упражнений Цигун Железной Рубашки.
В упражнениях, представленных в настоящей работе, основное внимание
уделяется энергетической работе с соедини-тельнотканными и некоторыми
костными структурами, а также с отдельными сухожильными комплексами.
Всего в оригинальной традиции искусства Цигун ЖелезнойРубашки
насчитывается сорок девять упражнений. На их основе возникло восемь ключевых
комплексных техник, с поразительной точностью и эффективностью развивающих
все основные энергетические каналы человеческого тела.
Вот традиционные древние названия восьми ключевых техникЖелезной Рубашки:
―ДеревоЦив объятиях Великого Вои-на‖,―Великий Воин несет золотой котел‖ —
фазы инь и ян, ―Золотая Черепаха погружается в пучину вод‖ — фаза инь,
―Водяной буйвол поднимается из неведомых глубин‖ — фаза инь, ―Дивная птица
Феникс полощет золотые перья в потоке Небесной Ци‖, ―Железный Мост через
вечность Великой Реки‖ и ―Стальное бревно в потоке остановленной Ци‖.
Действие восьми ключевых техникЖелезной Рубашкиосновано на древнем
принципе, который традиционно формулируется следующим образом:
Движением ума движется Дм, движениемЦидвижется кровь,* движением крови
движутся мышцы, движением мышц движутся сухожилия, движением сухожилий
движутся кости.**
* В результате чего, кроме всего прочего, уменьшается нагрузка на сердце —
(прим. автора).
** Конечно, с точки зрения современной физиологии часть этой формулы,
касающаяся соотношения движения крови и движения мышц, выглядит не вполне
корректно, однако то, что в самом начале должно быть движение ума, сомнений не
вызывает — (прим. перев.).
В основе тренирующего воздействияЖелезной Рубашкина мышцы, сухожилия и
кости лежит стресс — полностью контролируемый стресс в очень точной
дозировке. Именно этим обусловлено столь благотворное влияние техник
Железной Рубашкина организм человека и их исключительная эффективность.
Напряжения, которым подвергаются в процессе практики все элементы опорно-
двигательного аппарата, постоянно возрастают и предъявляют неуклонно
усложняющиеся требования как ко всей структуре в целом, так и к отдельным ее
частям. Алертность, являющаяся результатом такого подхода, требует
максимальной свободы саморегуляции системы. Это требование является вызовом, стимулирующим оптимизацию общего состояния опорно-двигательного аппарата и
его избавление от застарелых фиксированных напряжений.* Подход к