и если вы не обратите на это внимание, то крестец начнет «проваливаться» внутрь, что может
заблокировать вторую чакру и, соответственно, сексуальную энергию.
Иногда высоты подушки недостаточно, чтобы позвоночник оставался прямым, и вы
продолжаете ощущать дискомфорт. Возьмите тогда более толстую подушку или две-три
подушки.
Руки при медитации вы можете сложить любым удобным для вас образом.
www.e zobo x.ru
Ноги складываются либо в позицию лотос, либо в полу лотос, либо по-турецки.
Сначала сидячая позиция может вызвать некоторое неудобство и напряжение в
позвоночнике и ногах, однако если вы возьмете на себя труд поэкспериментировать с высотой
подушки и проявите некоторое терпение, эти ощущения пройдут. На их место придет ощущение
расслабленности и блаженство покоя.
Если вы видите, что позиция у вас правильная, а напряжение и неприятные ощущения все
еще присутствуют в вас, просто пойдите в эти ощущения и начинайте переживать их, отпуская,
по алгоритму переживания боли, и они пройдут. Боль возникает от того, что ваш позвоночник
привык принимать неправильное положение, чтобы компенсировать боль от каких-то блоков.
Таким образом, само сидение в прямом положении поможет вам постепенно обрести здоровье,
поскольку во время этого процесса вы расслабляетесь и отпускаете блоки.
Остановка — движение
Включив на полную громкость радио и начав непрерывно перестраивать его с одной волны
на другую, вы получите наглядный пример того, что происходит в голове у нормального
человека. А если вместе с тем попереключать с канала на канал телевизор, то картина станет еще
полнее.
Каждый день с утра до вечера вы заняты решением проблем, которых у вас множество.
Более того, ваши внутренние страхи и блоки также создают соответствующие ситуации, которые
вы вынуждены решать. Вдобавок ко всему этому, в вашей голове постоянно бродит бесчисленное
множество посторонних мыслей. Вы бегаете, и бегаете, и бегаете с утра до вечера, изо дня в день,
из года в год и, как говорят, из жизни в жизнь. И этому никогда не наступит конец, потому что
так устроен наш ум, то есть вы сами, ибо человек и его ум — это одно и то же.
Что же делать в таком случае? Как обрести свободу, когда ум обладает такой природой?
Люди сумели придумать только один способ справиться с ним. Рассуждения здесь очень просты:
раз наш ум такой непоседа, раз он заставляет нас постоянно суетиться и бегать туда-сюда, значит,
надо начать поступать наоборот, надо полностью обездвижить себя, и тогда он тоже постепенно
успокоится, ведь ум и тело одно и то же.
Если вы возьмете стеклянную банку, нальете туда воду, набросаете песок, глину, ил, а
потом как следует взболтаете все это, то получите собственное состояние сознания на данный
момент. Однако если на некоторое время вы оставите эту банку в покое, взвесь начнет оседать, и
чем дольше банка будет оставаться неподвижной, тем чище будет становиться вода.
Законы природы везде одинаковы. Таким кристально чистым и ясным станет ваш ум и ваше
сознание, если вы дадите себе шанс регулярносидеть неподвижно,просто сидеть, ничего не
делая, позволяя мыслям свободно протекать сквозь себя.