Благодаря инертности к тканям организма широко применяется в медицине –
протезирование (в том числе стоматология), медицинские инструменты, присыпки, наполнители
таблеток и др. Повышенный уровень титана в организме отражает контакты с этим металлом и не
представляет серьѐзной опасности.
Хром – Cr
Cr – участвует в регуляции углеводного обмена, деятельности сердечной мышцы, сосудов.
В почвах некоторых регионов России отмечен дефицит хрома и недостаточное поступления
этого микроэлемента в организм местного населения.
Функции в организме
Основная роль хрома в организме – регуляция са хара крови, он работает вместе с
инсулином по перемещению сахара из крови в ткани организма. Его недостаточность приводит к
развитию диабетоподобного заболевания. Уровень хрома снижается во время вынашивания
ребенка и после его рождения. Его дефицит может привести к быстрому набору веса, задержке
жидкости и увеличению кровяного давления, что испытывают некоторые женщины во время
беременности, а также после родов.
Взаимодействия
Карбонат кальция может снизить способность к усвоению хрома.
Сахар увеличивает потерю хрома с мочой.
Симптомы недостаточности
Чувство тревоги, утомление, непереносимость сахара (пограничный диабет), задержка
роста, высокий уровень холестерина. Дефицит хрома является причиной ухудшения
толерантности к глюкозе у лиц среднего и пожилого возраста.
Симптомы избытка
Кожные высыпания, язва желудка и недостаточность функций печени и почек. Наиболее
часты поражения кожи – дерматиты и экземы, астматические бронхиты, реже бронхиальная
астма. При длительном контакте возможно заболевание раком легкого.
Пищевые источники
Пивные дрожжи, пшеничные ростки, печень, мясо, сыр, бобы, горох, цельное зерно,
черный перец, мелисса.
Суточная потребность0,3 мг
Фтор – F
www.ezobox.ru
Роль фтора в предотвращении кариеса впервые была обнаружена 50 лет назад, хотя до сих
пор в обществе стоматологов есть разногласия по поводу того, как именно фтор выполняет свою
роль. Эксперты задаются вопросом, есть ли у фтора ясная и важная роль в обеспечении здоровья
человека, кроме обеспечения здоровья зубов. Во многих местах фтор добавляют в воду
городского водопровода.
Функции в организме
Фтор вместе с кальцием и фосфором обеспечивает твердость и крепость костей и зубов.
Взаимодействия
Алюминиевая посуда может связывать фтор из пищи и уменьшать количество фтора,
доступного для усвоения. Тефлоновая посуда не связывает фтор.
Симптомы недостаточности
Слабые, хрупкие кости и зубы, кариес.
Симптомы избытка
Плохое состояние костей, плохая функция почек, неврологические и мышечные
расстройства и коричневые пятна на эмали зубов.
Пищевые источники.
Чай, морские рыбы, съеденные вместе с костями (сардины, сельдь, лосось), и любая пища,
приготовленная на фторированной воде.
Безопасность применения
Соединения фтора чрезвычайно опасны (I класс опасности). Предельно допустимая
концентрация (ПДК) фтора в питьевой воде по российским стандартам составляет 1,5 мг/л.
Суточная потребность
Для взрослых 2-4 мг в день .
Цинк – Zn
Zn– микроэлемент, тесно связанный с медью и железом. Поддерживает иммунную