1.1; 1.4; 1.7; 3.1; 4.1; 4.2; 5.1; 6.1
84 Фотограф
2,046
1.7; 2.1; 4.3;
85 Химикаппаратчик
2,802
1.7; 2.1; 4.3;
86 Художник
1,872
1.7; 2.1; 4.3;
87 Шахтер
3,000
1.7; 1.8; 2.1; 2.2; 5.2; 6.1; 6.2; 6.3; 6,4
88 Шахтер с отбойным молотком
4,278
1.7; 1.8; 2.1; 2.2; 5.2; 6.1; 6.2; 6.3; 6,4
89 Школьник
1,560
2.1
90 Шофер
2,802
1.4; 2.1; 4.4; 5.2; 6.1
91 Штукатурмаляр
3,480
1.7; 2.1; 4.3;
92 Экономист
2,220
1.1; 1.4; 1.7; 3.1; 4.1; 4.2; 5.1; 6.1
93 Экспедитор
2,346
1.7; 2.1; 4.3;
94 Электромеханик
2,874
1.7; 2.1; 4.3;
95 Электроник
1,950
1.1; 1.4; 1.7; 3.1; 4.1; 4.2; 5.1; 6.1
96 Энергетик
2,322
1.7; 2.1; 4.3;
97 Юрисконсульт
2,826
1.1; 1.4; 1.7; 3.1; 4.1; 4.2; 5.1; 6.1
Таблица 10.Компенсационные упражнения, предотвращающие профессиональные
заболевания
1. Заболевания сердечно-сосудистой системы
1.1. Ишемия
Местное обескровливание в результате спазма или органического сужения питающего
сосуда за счѐт отложения склеротических бляшек. Ведѐт к сердечной недостаточности и
инфаркту. В значительной степени развитию способствует гиподинамия. Устраняется
ежедневным обливанием холодной водой (одномоментно вылить на себя с головой ведро с
холодной водой), которое на некоторое время стимулирует обмен веществ. Заменяющим сердце
органом являются ноги (ножной насос). На это указывает многочисленные случаи попадание
пули в сердце, тем не менее, человек продолжат бежать и жить, хотя сердце уже мертво.
Упражнение 1.1.1. Дать отдых сердцу. Лечь на спину, ноги выполняют движение
вращение педалей на велосипеде. Оно полезно также для отдыха конечностей, когда приходится
много стоять или ходить. В день его следует делать не менее 6 минут. Например, через час по
минуте или сразу все 6 минут, когда есть время. Вместо него или совместно с ним можно делать
следующее упражнение:
Упражнение 1.1.2. Бег с подъѐмом коленей до живота. Способствует боле полному
расслаблению сердечной мышцы и восстановлению еѐ кровообращения.
1.2. Инфаркт
Очаг омертвения ткани (мышцы сердца), вследствие нарушения еѐ кровоснабжения из-за
атеросклероза, тромбоза или спазма венечных артерий.
www.ezobox.ru
Для профилактики можно выполнять предыдущие упражнения 1.1.1 и 1.1.2.
1.3. Стенокардия
Не устранѐнная ишемия в дальнейшем ведѐт к проницаемости стенки сосудов, которая
происходит всякий раз при повышении артериального давления. Упражнения 1.1.1, 1.4.1, 1.4.2,
1.4.3
1.4. Атеросклероз
Уплотнение стенок артерий, за счѐт разрастания соединительной ткани. Основная причина
появления – отсутствие у человека в жизни горизонтальных вибраций, поскольку при вибрации
происходит выделение клетками продуктов жизнедеятельности. У человека имеют место быть
только вертикальные вибрации, поэтому выделение происходит только нижней частью клетки, в
то время как продукты жизнедеятельности скапливаются по всей поверхности клетки, в
результате чего она зашлаковывается и погибает и вместо неѐ разрастается соединительная ткань.
Поэтому необходимы горизонтальные встряхивания, чтобы клетка не увядала и не умирала.
Упражнение 1.4.1.Горизонтальное быстрое встряхивание плечами не менее 30 секунд