46.Брахмачарья- это чистота и свобода от похоти в мыслях, словах или поступках. Это свобода от сексуальных мыслей, сексуального влечения и соблазнов секса.

47. Для этого требуется очищение и утончение сексуальной энергии.

48. Сдерживание и подавление сексуальной энергии не поможет в практикебрахмачарьи.

49.Брахмачарьялежит в основе йоги.

50. Похотливый взгляд - это нарушение обетабрахмачарьи.

51. Думайте и чувствуйте, что ваша жена и все другие женщины - это ваша мать или Богиня - Мать Дурга.

52.Джапа, киртана(пение святых гимнов), саттвическая пища, самонаблюдение,пранаяма, практикаширшасаныисарвангасаны, медитация помогут вам добиться успеха вбрахмачарье.

53. Никакой духовный прогресс невозможен безбрахмачарьи.

54. Если вы укрепились вбрахмачарье, то обрели колоссальную энергию и могучую силу воли. Вы можете сдвинуть весь мир.

55. Разговоры на любовные темы и о женщинах, желание быть в компании женщин - все это формы похоти.

Ширшасана

Сарвангасана

56.Апариграхаустраняет беспокойство за накопленное, страх утраты, горе от потерь, ненависть, гнев, лживость, воровство, привязанность, разочарование, беспокойство ума, неугомонность, заботы и волнения.

57. Она дает покой, умиротворение и удовлетворение.

58. Это помощь в практикеахимсы, сатъи и астейи.

59. Непринятие роскошных даров - этоапариграха.

60. Когда человек не принимает даров, его ум очищается.

61. С каждым даром вы принимаете пороки дарителя.

62. Если вы укрепляетесь в нестяжательстве, вы обретаете память прошлой жизни.

63.Нияма- это соблюдение религиозных предписаний.

64. Она подразумевает внутреннюю и внешнюю чистоту (шауча), удовлетворенность (сантоша), аскетизм (шяпяс), изучение религиозных книг (свадхьяя) и преданное служение Богу (атманиве-дана).

65. С очищением ума приходит хорошее расположение духа, концентрация, подчинение чувств и способность к самореализации.

66. Удовлетворенность приносит величайшее счастье и покой.

67. С практикой аскетизма приходят высшие силы, илисиддхи.

68. Благодаря самоотдаче наступаетсамадхи, или сверхсознательное состояние.

1. Назовите восемь ветвей йоги.

2. Что такоеяма?

3. Охарактеризуйте силуахимсы.

4. Кто может практиковатьахимсу?

5. Что такоесатья?

6. Как вы можете практиковатьбрахмачарью? Что считается нарушением обетабрахмачаръи?

7. Почему следует практиковатьапариграху?

8. Каковы соответственные плоды соблюдения предписаний внияме?

1. Любая устойчивая и удобная поза - этоасана.

2. Устойчивая поза способствует сосредоточению ума.

3. Поза становится удобной при размышлении о бесконечности.

4. Если вы достигаете совершенства, сидя васане, жара и холод, а также все прочие экстремальные условия вам не помешают.

5. Тогда вы перестанете ощущать, что у вас есть тело.

6. Вы должны уметь сидеть в однойасанев течение трех часов без перерыва. Это называетсяасана - джайя, или "овладение асаной".

7.Падмасана(поза лотоса),сиддхасана("совершенная поза"),сукхасана("приятная поза") - вот три основные позы для медитации.