Когда у вас получится с рукой, попытайтесь с ягодицами. Попро¬буйте: закройте глаза и почувствуйте, что существуют только две ягодицы; вас больше нет. Пусть все ваше соз-нание будет направлено на ягодицы. Это нетрудно. Если вы попробуете, это будет прекрас-но. А ощущение живительной силы, притекающей к телу, само по себе является блажен-ством. Тогда, когда вы сможете чувствовать свои ягодицы и они станут очень чувстви-тельными, когда вы сможете чувствовать все, что происходит внутри - легкое движение, слабую боль и тому подобное - тогда вы сможете наблюдать и вы сможете знать. Тогда ваше сознание присоединится к ягодицам.
Сначала испытайте это с рукой. Поскольку рука является очень чувствительной, вам будет легко. Раз вы получите уверенность, что вы можете чувствовать свою руку, то эта уверенность поможет вам чувствовать свои ягодицы. Затем исполняйте эту технику. Та-ким образом, прежде чем войти в эту технику, вам потребуется как ми¬нимум шесть недель - три недели для руки, а затем три недели для того, чтобы сделать более чувствительны-ми ягодицы. Лежа на кровати, забудьте про все тело. Помните только, что остались лишь две ягодицы. Почувствуйте прикосновение - просты¬ня, ее прохлада или медленно приходящее тепло. Почувствуйте это.
Лежа в ванне, забудьте про тело. Помните только о ягодицах - ощу¬щайте их. Встаньте рядом со стеной, прикасаясь к ней ягодицами - почувствуйте прохладу стены. Встаньте со своим любимым, со своей женой или со своим мужем ягодицы к ягодицам - ощутите друго-го через ягодицы. Это всего лишь «создаст» ваши ягодицы, приведет их в состояние, когда они начнут ощущать что-либо.
Тогда можно выполнять эту технику: Без опоры для рук и ног… Сядьте на землю. Без опоры для рук и ног сиди только на ягодицах. Подойдет поза Будды, падмасана. Подойдет также сиддхасана или любая обычная асана, но лучше не использовать руки. Просто оста¬вайтесь на ягодицах, сидите только на ягодицах. Что при этом де¬лать? Просто закройте глаза. Ощутите ягодицы, прикасающиеся к земле. А так как ягодицы стали чувствительны-ми, вы почувствуете, что одна ягодица касается в большей степени. Вы наклонились в сторону одной ягодицы, и другая касается в меньшей степени. Затем переместите наклон к другой ягодице. Немедленно переместитесь к другой; затем снова к первой. Продолжайте перемещаться с одной ягодицы на другую, устанавливая, таким образом, равновесное поло¬жение.
Равновесие означает, что обе ягодицы ощущают одно и то же. На каждую ягодицу при-ходится в точности один и тот же вес. А когда ваши ягодицы являются чувствительными, это не трудно, вы почув¬ствуете это. Если обе ваши ягодицы будут уравновешены, то вдруг - центрирование. При установлении такого равновесия вы вдруг буде¬те отброшены к вашему пупочному центру и вы будете центрированы внутри. Вы забудете про ягодицы, вы забудете про тело. Вы будете отброшены к внутреннему центру.
Вот почему я говорю, что центры значения не имеют, но имеет значение центрирова-ние - где бы оно ни случилось: в сердце, в голове, на ягодицах, где угодно. Вы видели, как си-дят будды. Вы, может быть, не представляли себе, что они балансируют на ягодицах. Пой-дите в храм и посмотрите, как сидит Махавира, как сидит Будда; вы, воз¬можно, никогда и не думали, что их сидение есть всего лишь балан¬сирование на ягодицах. Это действительно так - и когда нет дисбаланса, вдруг этот баланс дает вам центрирование.
20. Как медитировать в движущемся экипаже
Восьмая техника на центрирование: В движущемся экипаже, ритмично покачиваясь - переживание. Или в стоящем экипаже, позво¬лив себе раскачиваться в замедляющихся неви-димых кругах.