Если нездоровы два разных органа – сначала «дышим» через один, затем через другой.
Сбор и рассеивание ощущений – 3–5 раз. «Протирка» и «спираль» – в каждом направлении 3–5 раз. Можно делать «спираль», расширяя витки (по аналогии с «Шумным городом»), но обязательно в трех плоскостях.
Работа с дефектами кожи. Все время работаем с образом чистой, гладкой, упругой кожи. На этот комплекс отводится максимум 15 минут, стараемся это время сократить до 10 минут.
Можно все упражнения выполнять сначала с Т + П, затем с X + П.
4. Второй комплекс образных упражнений. «Трилистники» – по 1–2 прохода для каждого ощущения.
«Шумный город» – в течение 2–3 минут.
Для коррекции функции нездорового органа: работа по оздоровлению органа в Образе молодости и здоровья, а также усиливая желание полного выздоровления.
По времени второй комплекс также не должен занимать более 10–15 минут.
Вечерние занятия
Делаем 3–5 раз в неделю:
• гинекологический и мужской урологический бесконтактный аутомассаж;
• упражнения по омоложению лица и шеи.
Если нет гинекологических и урологических проблем, то массаж можно делать 2–3 раза в неделю по 10–12 минут (до появления чувства легкой усталости) для профилактики.
Еще раз напоминаем, что на все упражнения вместе должно уходить не более 1 часа 20 минут в день, это время желательно постепенно сократить до 50–60 минут.
План самостоятельной работы на вторые две недели
1. Образ молодости усиливаем по нарастающей.
2. Разминку проводим в том же объеме, как и в первые две недели. Следим за внутренним состоянием.
3. Первый комплекс выполняем целиком.
4. Второй комплекс: «Шумный город» и «Трилистники», исключаем. Остаются (по желанию) лишь упражнения по коррекции зрения, слуха, функции нездорового органа.
5. Вечерние упражнения остаются в прежнем объеме.
6. Добавляем упражнения с образом «третьей руки». Все упражнения делаем с парными ощущениями:
Т + П и X + П. Идеальное сочетание:
Т + П (или пульсация) + образ «третьей руки»;
X + П (или пульсация) + образ «третьей руки».
Последовательность работы при коррекции фигуры
Уменьшение объема:
• Т + П;
• массаж «третьей рукой»;
• «раздувание»;
• «массаж с раздуванием»;
• «отсос воздуха»;
• образ сжавшейся кожи;
• формирование («лепка») своей фигуры до нужного объема (мысленно разравниваем, растягиваем кожу, как портной ткань, и, подобно скульптору, убираем все лишнее, сдвигая края; работаем в образе чистой, гладкой, упругой кожи, хорошо представляя идеал, к которому стремимся);
• прохлада;
• образ легкого прохладного тела (X + П и прохладная «третья рука»).
Увеличение объема:
• Т + П;
• массаж «третьей рукой»;
• «раздувание»;
• формирование («лепка») своей фигуры (аналогично предыдущему упражнению);
• фиксация прохладой (X + П вместе с прохладной «третьей рукой»).
Последовательность работы с образом «третьей руки»
Допустимо (и даже желательно) работать с образом «третьей руки» во всех упражнениях системы, где это возможно (если у вас это лучше и проще получается).
Таким образом можно делать Первый комплекс и вечерние упражнения. Идеально сочетание «третьей руки» с парными ощущениями Т + П и X + П.
Делаем это в такой последовательности: