Поговорите с каждой частью своего тела: с руками, с ногами, с сердцем, с мозгом, с легкими… проститесь с ними… может быть, лишь сейчас, на пороге смерти, вы оказываете им должное внимание!
Поблагодарите каждую часть тела. Например, правую руку…зато, как она вам служила… подарите ей всю свою любовь, ведь она скоро превратится в прах… затем поблагодарите свое тело как единое неповторимое целое, осознавая его форму, внешний вид, индивидуальные особенности…
Теперь представьте, что видите рядом с собой Иисуса. Слушайте, как Он благодарит все части вашего тела за то, как они служили вам при жизни… ощутите, как Он наполняет все ваше тело своей любовью…
Затем послушайте, что Он вам скажет…
Это упражнение позволяет достичь той степени любовного приятия себя, без которой невозможна истинная любовь к Богу и к другим людям.
Упражнение 28: Ваши похороны
Эта техника усиливает положительный эффект предыдущего упражнения. Благодаря ей вы достигаете еще большего приятия себя и жизни.
Представьте себя лежащим в гробу в церкви во время отпевания… Внимательно рассмотрите свое тело, особенно выражение лица…
Теперь обратите внимание на людей, пришедших на ваши похороны… медленно пройдите по рядам, вглядываясь в лица… останавливайтесь перед каждым из присутствующих… попробуйте отгадать, о чем думают эти люди, что они чувствуют…
Посмотрите на священника… вслушайтесь в его проповедь… Согласны ли вы с тем, что он о вас говорит?.. Если нет, обратите внимание на свое внутреннее сопротивление…
Снова вглядитесь в лица тех, кто пришел на ваши похороны… Представьте, что они будут про вас говорить хорошего, когда похороны закончатся…
Хотите ли вы что-нибудь сказать каждому из них, прежде чем они уйдут, какое-нибудь прощальное слово в ответ на все то, что они думают и чувствуют по отношению к вам, ответ, который, к сожалению, они никогда теперь не услышат?.. Все равно скажите это…
Похоронная церемония завершена. Вы стоите над могилой, в которой лежит ваше тело, и видите, как ваши близкие покидают кладбище. Что вы чувствуете, стоя здесь и вспоминая свою жизнь?.. Имело ли смысл жить?..
Вернитесь в настоящее. Вы здесь, в этой комнате. Осознайте, что вы живы и что у вас еще есть время… Изменилось ли ваше отношение к близким вам людям?.. Как вы теперь относитесь к самому себе?..
Упражнение 29: Фантазия о трупе
Я заимствовал это упражнение из буддийских практик. Если оно в данный момент покажется вам отвратительным, подумайте о том, что, выполнив его, вы в полной мере ощутите, насколько радостна жизнь. Благодаря этому упражнению многие люди обрели душевный покой. Вы можете к ним присоединиться.
Представьте собственный труп в могиле. Наблюдайте девять стадий трупного разложения. Каждой стадии посвятите примерно минуту.
Вот эти девять стадий: 1. Труп холодный и окоченелый. 2. Он синеет. 3. На трупе появляются отдельные мелкие язвы. 4. Начинается частичное разложение. 5. Разлагаются все ткани. 6. Скелет лишь в некоторых местах покрыт мясом. 7. Остается голый скелет. 8. Груда костей в могиле. 9. Кости рассыпаются в прах.
Упражнение 30: Осознание прошлого