О: Люди слишком перестраховываются. Вы можете заниматься обычными упражнениямипранаямыбез помощи гуру. Гуру необходим, если вы хотите заниматьсякумбхакой,или задержкой дыхания на долгое время, и объединениемапа-ны с праной.Если вы не можете найти гуру, вам помогут книги, написанные опытными йогами. Однако все же лучше иметь рядом гуру или брать у него уроки и заниматься по ним дома. Вы можете регулярно переписываться с ним по почте. Вы можете задерживать дыхание на время от 1/2 до 1 или 2 минут без всякой опасности для здоровья. Если вы не можете найти опытного йога, обратитесь за помощью к тем ученикам, которые уже освоили этот этап. Они также могут вам помочь.
В: Можно ли пробудитькундалини-шактитолько при помощипранаямы?
О: Да.Асаны, бандхи, мудры, джапа,медитация, сильная и ясная аналитическая воля, милость Гуру, религиозная преданпостъ-бхакти—все это может пробудитькундалини-шак-ти.
В: Что дает выполнениекхечари-муЬры?
О:Кхечари-мудрапомогает ученику останавливать дыхание. Он развивает способность к концентрации и медитации. Он освобождается от голода и жажды. Он может легко перенаправлять дыхание из одной ноздри в другую. Он также очень легко выполняеткевала-кумбхаку.
В: Какие симптомы объединенияпранысапанойи прохожденияпраныпосушумне?
О: Когдапранаиапанаобъединяются, они проходят посушум-неи йог умирает для мира, то есть перестает осознавать свое тело, окружающие объекты и мир, но обретает совершенное знание. Он чувствует Божественный Трепет, Божественный Экстаз и начинает входить всамадхи.Когдапранаподнимается выше посушумне,у йога в различныхчакрахвозникают различные ощущения, которые невозможно описать словами. Когдапранадостигаетсахасрары,йог вступает всамадхи.
В: Следует ли во время практикипранаямыподдерживать вмула-бандхесоотношение 1:4:2?
О: Да, вмула-бандхесоотношение между длительностями вдоха, задержки дыхания и выдоха должно быть 1:4:2.
В: Если вбандхатрайя-пранаямевыполнять 10матр пураки,40матр кумбхакии 20матрречаки,какими по длительности должны быть чистаякумбхакаи пауза на выдохе суддия-нош
О: Вбандхатрайеначинающие могут вообще не делать паузу на выдохе. Опытные ученики могут делать паузу длительностью 5—6 секунд. Вбандхатрайеосновнойкундалини(1:4:2) вполне достаточно для объединенияпраныиапаны.
В: Чемтадана-крияотличается отмаха-ведхи?
О: Втадана-криеможно дышать любым способом, амаха-вед-ха-пранаямунужно выполнять в точности так, как описано
вбандхатрайе.
В: Необходима липранаямадля получениядаршанаот Господа? О: Нет.
В: Должен ли йог ощущать нечто вроде укола, когдапранадостигает десятой двери(брахмарандхры)в макушке головы?
О: Нет.
В: Что такоеурдхварет о-пранаяма?
О: Во время выполнениясукха-пурвакиилилома-вилома-пра-наямывы можете почувствовать, чтовирьятечет всахасра-рув макушке головы в формеоджаса.Этоурдхварето-пра-наяма.
В: Если я пытаюсь сохранить соотношение 1:4:2 во времяпранаямы,мне трудно сконцентрироваться наишта-дэвате.Если я пытаюсь сконцентрироваться, мне трудно поддерживать это соотношение. Не могли бы вы мне что-нибудь посоветовать?
О: Постарайтесь в течение двух-трех месяцев сосредоточиться на поддержании соотношения. У вас сформируется привычка, и это соотношение будет поддерживаться автоматически. Тогда вы сможете сконцентрироваться на вашем божестве. Ум не может одновременно заниматься двумя вещами.
В: В чем цель вдыхания через левую ноздрю, а выдыхания — через правую и наоборот?
О: Это делает дыхание ритмичным, успокаивает нервы и ум, а также открываетсушумна-нади,что способствует медитации. В системе устанавливается совершенная гармония. Пятькош(оболочек) будут ритмично вибрировать.
В: Многие думают, что занятияпранаямойнебезопасны. Так ли это?