Дыхание среднее (диафрагмальное)– укрепляющее. Сосредоточьте внимание на солнечном сплетении, живот неподвижен. Наберите воздух в грудную клетку – вдох, вернитесь в исходное положение – выдох.
Дыхание верхнее (грудное)– радостное. В центре внимания – ямочка в месте соединения ключиц, живот неподвижен. Делая вдох, вдохните полной грудью и сделайте выдох, опустив грудную клетку.
Дыхание полное (смешанное)– гармоничное. Сконцентрируйте внимание на потоке воздуха. Выпятите живот, расширяя и поднимая грудную клетку, – вдох, подберите живот, опустив грудную клетку, – выдох. И вдох, и выдох начинайте с живота.
Дыхание «ха»– очищающее. Медленно вдохните через нос, поднимая руки вверх. Задержите дыхание. Сделайте неполный выдох через рот. Быстро наклонитесь вперед и резко выдохните воздух через рот, произнеся звук «ха». Повторите 3 раза.
Дыхание человека, задувающего свечу,– освобождающее от отрицательной энергии. Вдохните через нос. Задержите дыхание. Сделайте 3 коротких резких выдоха через рот, сложив губы трубочкой. Повторите 3 раза.
Дыхание шипящее– стимулирующее. Медленно вдохните через нос. Задержите дыхание. Немного приоткройте рот и не спеша выдохните со звуком «с». Повторите 3 раза.
Лунные рецепты
Луна влияет не только на приливы и отливы, но и на физическое и эмоциональное самочувствие. Вот еще рекомендации по фазам Луны.
НОВОЛУНИЕ
Садоводство
В этот период не рекомендуется делать никаких посевов и посадок – они будут бесполезными, урожая не принесут.
Здоровье
Период благоприятствует похудению, если вы решите сесть на диету или вегетарианство. Под такой Луной легче бросить курить, пить, бороться со шлаками в организме.
ПОЛНОЛУНИЕ
Эмоции
Возбужденность, возможность срывов, страхов, фобий, волнений. Нарастают стрессы.
Здоровье
Ухудшается заживление ран, поэтому плановые или косметические операции лучше отложить. То же касается растений и животных.
Фитотерапия
Лечебные травы собирать не следует, а чудодейственные корешки в этот период наливаются особой силой и к сбору готовы.
УБЫВАЮЩАЯ ЛУНАФитотерапия
Сбор и засушивание лечебных трав эффективны, траволечение дает прекрасный результат.
Эмоции
Эмоциональное настроение отличное, возрастает уверенность в себе. Упражнения на релаксацию, медитации, психотерапевтические упражнения и аутотренинг прекрасно поправят нервную систему.
Внешность
Организм теряет влагу, что сказывается на сухости кожи, ломкости ногтей, медленном росте волос. Смена прически, окраска волос в такой период не желательны, а удаление лишних волос на теле весьма успешны.
Здоровье
В этот период снижается порог болевой чувствительности, поэтому на болезненные процедуры (поход к зубному врачу, удаление родинок, бородавок, вросших ногтей и т. д.) решиться можно. Эффективны разгрузочные дни.
РАСТУЩАЯ ЛУНА
Материнство
Самые успешные роды приходятся на это время. Отнимать малыша от груди тоже лучше при растущей Луне – потери для матери и ребенка будут наименьшие. Благополучно прекратится образование молока.
Фитотерапия
Все почки, цветы, листья в это время содержат максимальное количество полезных веществ, но засушить их надо до полнолуния.
Внешность