В обряд можно внести такое дополнение: если болит какое-то место, противоположной от больного места рукой возьмите щепотку земли и обнесите ею по часовой стрелке больное место 3 раза. Потом бросьте землю через левое плечо (когда выпрямитесь) и сплюньте три раза через левое плечо. Постарайтесь, чтобы вам никто не помешал. Обряд со стороны выглядит нелепо, но кому какое дело, чем мы занимаемся. Главное – выздороветь и больше не болеть!
Обращение к матушке Луне (когда закончите весь обряд) закончите такими словами: «Пусть все это уходит вместе с тобой». Если вы делаете какой-либо обряд на растущую Луну, то говорите: «Пусть все это растет вместе с тобой».
Чтобы вам было легче проводить очистительные практики, я расскажу о различных техниках, вам остается только выбрать наиболее приемлемую из них.
Приводим в порядок ауру
Занятия динамической медитацией на требуют спецподготовки. Два первых занятия надо проводить по 10 минут, три других – по 15 минут.
Первое занятие
Встаньте прямо и максимально расслабьте тело. Дышите как можно глубже через нос. Дыхание должно быть достаточно быстрым. Концентрируйте внимание только на дыхании. Если тело стало двигаться, пусть, это – его дело. Движения могут быть любыми.
Второе занятие
Надо стать сумасшедшим. Вы можете делать все, что угодно: кричать, прыгать, трястись, смеяться, плакать, танцевать. Не контролируйте себя! Старайтесь делать то, что хочется. Делайте все энергично, чтобы превратиться в сплошной сгусток энергии.
Третье занятие
Встаньте прямо и поднимите руки. Начинайте прыгать и выкрикивать звук: «Ху!» Должно возникнуть ощущение, что звук резко падает в низ живота. Во время крика старайтесь выплеснуть из себя все негативные эмоции, исторгните все, что вам мешает.
Четвертое занятие
Замрите в том положении, в котором оказались после предыдущего упражнения. Сохраните полную неподвижность. Уйдите внутрь себя, прислушайтесь к себе. Просто понаблюдайте как бы со стороны за собой.
Пятое занятие
Начинайте танцевать, кружиться, напевать. Почувствуйте себя на волне покоя, умиротворенности, любви, блаженства. Почувствуйте освобождение от всего наносного. Заранее подберите мелодии, которые вам в этом помогут.
Все эти практики проводите последовательно друг за другом.
Тибетские техники дыхания
Примите позу: стоя, глаза прикрыты, голова опущена, ладони сложены перед грудью, стопы параллельно друг другу на ширине чуть уже плеч.
РАЗМИНКА
1. Поднимите плечи – вдох, опустите – выдох.
2. Отведите плечи назад и сдвиньте лопатки – вдох, округлите спину – выдох.
3. Поднимите одно плечо вверх – вдох, опустите – выдох. То же самое другим плечом.
4. Наклоните голову назад и сведите лопатки – вдох, медленно округляйте спину и опускайте голову, пока не упретесь подбородком в грудь – выдох (в пояснице не прогибайтесь).
5. Медленно и спокойно вдохните. Разверните корпус в сторону, не двигая бедрами, – выдох. Вернитесь в исходное положение – вдох. Выполните поворот в другую сторону – выдох.
6. Поочередно поднимайте плечи, дыхание произвольное.
После разминки отдохните в начальной позе и приступайте к основному комплексу упражнений.
ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС
Дыхание нижнее (брюшное)– успокаивающее. Сконцентрируйте внимание на пупке, грудная клетка неподвижна. Выпятите живот – вдох, подтяните – выдох. Дышите медленно и спокойно.