Если заменять ужин коктейлем, после которого совершенно не хочется есть, вы сможете сбросить без особых усилий несколько килограммов. В чашку обычного кефира добавляете две чайные ложки меда, немного толченых орешков (только не грецких!), столовую ложку очищенных семечек, пару спелых абрикосов, немного изюма, половинку измельченного яблока или персика, если есть – клубнику; все это смешивайте и получаете вкуснейший коктейль. Он заменяет ужин. Каждый вечер делайте себе такой коктейль, пока очень сильно не потянет на обычную курочку или картошку. Если питаться таким коктейлем вместо обычного ужина хотя бы месяц, вы себя не узнаете.
Бархатные ручки
Маленькие советы, чтобы сохранить кожу рук мягкой и бархатистой: моя руки, всегда делайте массаж; перед сном мажьте питательным кремом; иногда смазывайте оливковым маслом и надевайте хлопковые перчатки; делайте маски из вареного картофеля и молока или смеси глицерина и крахмала в равных долях, чтобы не было старческих коричневых пятен; не забывайте надевать перчатки при работе с чистящими средствами; после стирки сполосните руки небольшим количеством лимонного сока или столового уксуса (1 столовая ложка на 1 л воды); делайте настои и отвары из череды, мать-и-мачехи, отвары сельдерея и ими споласкивайте руки; отбеливает руки хлебный мякиш в горячем молоке; от красноты помогают теплые солевые ванночки и ночные ванночки с горчицей (1 чайная ложка порошка горчицы на литр воды); обветренным рукам поможет маска из размятого вареного картофеля с добавлением 2 чайных ложек лимонного сока – масса наносится на руки толстым слоем и накрывается целлофаном, через 20 минут смывается теплой водой; пятна от никотина оттираются пемзой, нейтральным мылом, а затем – лимонным соком и защитным кремом. Увядающей коже рук поможет смесь из 1 желтка, 1 столовой ложки меда и 1 чайной ложки овсяной муки. Жесткую кожу на локтях надо протирать апельсиновым соком пополам с растительным маслом. При грубой коже помогут ванночки из сока квашеной капусты и воды, в которой варился картофель. После масок не забывайте смазывать кожу рук жирным кремом.
Гидротерапия
Исцеляющие возможности гидротерапии известны с давних времен и практически безграничны. Ванны бывают: холодные – до 20 градусов Цельсия; прохладные – 20—33 градуса; индифферентные – 34—37 градусов; горячие – от 40 градусов и выше.
Продолжительность теплых и индифферентных ванн – 10—20 минут; холодных, прохладных и горячих – 3 минуты.
Лечебные ванны принимают 2—3 раза в неделю в течение месяца.
Перед ванной делают несколько интенсивных физических упражнений, чтобы разогреть тело, затем принимают душ с мылом.
После ванны не ополаскиваются, а промокают тело полотенцем или надевают махровый халат.
В ванне лежат лицом к свету, слегка повернувшись на правый бок, чтобы область сердца была над водой.
Гидротерапия никогда не проводится перед едой и в течение часа после еды.
Особое внимание в гидротерапии уделяется травяным ваннам. Почти все отвары трав для ванн готовятся одинаково, можно брать одну траву или целый букет – на ваше усмотрение. В среднем для ванны необходимо 100 граммов сухой травы или 600 граммов свежей. Растения заливают литром холодной воды, доводят до кипения, настаивают в течение часа, затем процеживают и выливают в ванну. По своему усмотрению вы определяете, какая ванна по длительности вам нужна.
Какие ванны необходимы:
1. Для эластичности кожи, повышения тонуса организма и его устойчивости к неблагоприятным воздействиям окружающей среды принимаются ванны с настоем ромашки, крапивы, душицы, череды и чистотела.