случае вас ждет ежедневный кропотливый труд по познанию себя, зато вы становитесь
настоящими хозяевами своей жизни. Выбирайте.
Наверное, каждый человек хоть раз в жизни пробовал выполнить йоговские асаны. Как
обычно они выполняются? Внутри созревает решение заняться йогой, и вы садитесь и выполняете
какую-нибудь позу. Если вы посмотрите в себя в этот момент, то увидите, что в вас присутствует
волявыполнять асаны исила,которую вы прикладываете, чтобы их выполнить — например,
чтобы нагнуть голову к коленям в положении сидя. Такой йогой занимается каждый нормальный
человек.
www.ezobox.ru
В чем главная отличительная черта такой йоги? Тотальная работа ума в виде мыслей,
желаний, воли и силы достичь каких-то значимых результатов и полное, или почти полное,
отсутствие диалога с телом. Тело говорит одно, а ум давит, чтобы достичь результатов.
Йога, да и любые другие упражнения с телом, — это ПРЕБЫВАНИЕ, а не действие.
Например, вы растягиваетесь на полу в положении сидя, наклоняя туловище к ногам.
Обычно люди, наклоняясь, сразу же выбирают весь запас своей растяжки, потом, побыв некоторое
время в этом положении и пообвыкнув, начинают прикладывать силу, чтобы наклониться ещѐ
ниже. И каков результат? Через некоторое время появляется боль в пояснице, примерно через
неделю боль усиливается настолько, что вы вынуждены прекратить занятия. Если вы и
возвратитесь к ним потом, то это произойдет только через несколько месяцев. Обычный цикл,
через который проходит множество людей.
Теперь о том, как надо. Вы наклонились вперѐд и замерли в таком положении. Потом вы
приотпускаете мышцы и связки (особенно в области поясницы), расслабляя их. В этот момент в
пояснице появляется тянущее чувство, это даѐт о себе знать блок.
Почувствовав натяжение, следует немного выпрямиться. Натяжение и лѐгкая боль никуда не
исчезнут. Вы продолжаете пребывать в напряжении. Затем вы ещѐ немного выпрямляетесь — оно
по-прежнему никуда не исчезнет, а вы продолжаете переживать его. Так, выпрямляясь, вы можете
дойти чуть ли не до вертикального положения тела, но натяжение и боль останутся. И вы, уже не
травмируя связки растяжкой, можете сидеть в этом положении и пребывать в этом натяжении и
неприятных ощущениях, переживая их и отпуская.
Весь секрет выполнения йоговских упражнений заключается не в том, чтобы принять ту или
иную позу, а в том, чтобы пребывать в напряжении. Как только при выполнении какого-то
упражнения вы почувствовали напряжение, надо сразу же остановиться и начать пребывать в нѐм.
Потом вы отпускаете себя, постепенно возвращаясь в исходное положение, и дальше продолжаете
переживать это напряжение.
Заметка.Переживать, пережѐвывать. То, что пережѐвывается, затем поступает в желудок,
оттуда в кишечник, переваривается, отдает свои соки и питательные вещества, которые идут на
строительство клеток и поддержание жизни, а ненужное выбрасывается.
Когда вы переживаете какой-то блок, боль, негативные эмоции, отпуская их, заложенная там
полезная информация также переваривается и усваивается умом и душой.
Что такое прививка? Это полудохлые микробы, возбудители какого-то заболевания, которые