себя — где сейчас находится ваш ум?
3. Опустите руки, как будто собираетесь нагнуться и поднять что-то с пола (оставайтесь стоять
ровно). Посмотрите внутрь себя — где сейчас находится ваш ум?
4. Повторите несколько раз пункты 2 и 3.
Проделав это упражнение, вы сможете увидеть или ощутить, как ум перемещается вверх и
вниз в зависимости от того, поднимаете вы руки или опускаете. Если вы не достигли никаких
результатов, то, скорее всего, вы не умеете концентрировать свое внимание на себе. Поучитесь
этому, поучитесь смотреть в себя, проведя некоторый период времени в медитациях.
Очень и очень редко можно встретить человека, у которого ум при опущенных руках
находится в тандэне или близко к нему, например в области пупка. Как правило, у большинства
людей он располагается в желудке и выше. Когда люди поднимают руки вверх, ум тоже
перемещается вверх, оказываясь или в груди, или в горле, или в голове. Иногда он оказывается в
руках; Это все зависит от строения характера человека и состояния его психики. Разницу в
состоянии, когда ум находится внизу или вверху тела, можно очень легко обнаружить. Когда вы
www.e zobo x.ru
поднимаете руки и вместе с ними поднимается ум, вас можно без труда сдв инуть с места или
оторвать от пола.
Фокус, когда сидящего мужчину поднимают мизинцами четверо женщин, предварительно
попросив его думать о своей макушке, заключается именно в способности ума перемещаться по
телу и таким образом менять его вес (для стороннего человека, но не для весов).
5. А теперь поднимите руки вверх, но продолжайте думать о точке единения. То есть ваши руки
тянутся вверх, а вы умом остаетесь внизу, в тандене.
Проделайте это несколько раз, чтобы в точности уяснить себе, о чем идет речь. Ум остается
внизу, когда вы поднимаете руки вверх, не давайте ему двигаться вверх.
6. Проделайте то же самое с взглядом. Направляйте его вверх и вниз, следя за движением ума, а
потом, глядя вверх, оставляйте ум внизу.
7. Начните глядеть по сторонам, оставляя ум внизу.
8. Ходите, делайте какие-то движения руками, наклоняйтесь и т.п., оставляя ум внизу, в точке
единения.
Так вы познакомитесь с состоянием Ки, с состоянием единства ума и тела. Можете
попробовать заниматься повседневными делами, бизнесом, переговорами, находясь в тандэне.
Результаты будут просто поразительны. Например, если вы находитесь в состоянии единства ума
и тела, вы легче запоминаете информацию, лучше ведете переговоры и т.д. Но не
перезанимайтесь, чтобы не отбить у себя охоту вообще иметь дело с состоянием Ки.
Регулярно занимаясь этим упражнением, вы не только научитесь держать ум в тандэне, что
само по себе сделает ваши дела эффективными, вы также научитесь помещать свой ум в ту точку,
которая вас интересует, будь это тело или окружающий вас мир. А если вы можете помещать
свой ум в любую точку, тела или окружающего пространства, следовательно, вы овладеваете
этой точкой, становитесь ее властелином, так сказать.
Следующие упражнения также помогают соединить ум и тело.
Движение ума
Это упражнение предназначено для того, чтобы показать, как движется ум в зависимости от