остается жить в вашем теле.
В начале работы над собой вы, конечно, избавитесь от кое-каких грубых блоков и
соответствующих им напряжений в теле, но по мере вашего продвижения вперед избавляться от
них будет все труднее — пока вы полностью не зайдете в тупик. Именно с этого момента и
начнется настоящая работа над собой.
Каждое напряжение в теле, с которым вы будете встречаться — от простого до самого
замысловатого и изощренного, — заставит вас искать соответствующее ему расслабление.
Каждое напряжение в теле заставит вас искать путь его приятия и смирения перед ним.
Настоящее расслабление означает ПРИЯТИЕ напряжения. Настоящее расслабление
происходит через ПРИЯТИЕ напряжения.
Если вы когда-нибудь занимались собой, то наверняка замечали, что тот способ
расслабления, который обычно применяют люди, не действует. Этот способ коротко можно
описать командой: «Расслабься!»
Допустим, у вас напряжены плечи. Вы замечаете это напряжение и даете себе команду:
«Расслабься!» Плечи действительно опадают. Работает! Но через некоторое время вы осознаете,
что они опять напряжены и приподняты. Вы опять даете им команду — и так до бесконечности.
Я, например, несколько лет пытался таким образом расслабить свои плечи. Результат — в смысле
расслабления — был минимальный.
Если что-то не получается, надо поступать наоборот, даже если это противоречит
здравому смыслу.
Если где-то в своем теле вы заметили напряжение, сядьте в медитацию или примите то
положение, которое вам удобно, и отпустите контроль, позволив этому напряжению быть.
Просто будьте в этом месте своего тела и позвольте напряжению быть, давая ему усилиться, если
оно того хочет. Вы даже можете принять такое положение, чтобы помочь данному напряжению
усилиться.
www.e zobo x.ru
Сидите и чувствуйте напряжение, давая ему быть, не желая от него избавиться.Каждое
напряжение обладает собственным сознанием.Пусть оно существует столько, сколько считает
нужным, не подгоняйте его. В какой-то момент оно лопнет само. Обычно на это требуется от
пяти минут до часа. Как правило, напряжение уходит навсегда, а если и проявляется
впоследствии, то очень незначительно. В последнем случае работайте с ним точно так же. Йога и
ее позиции построены именно на этом принципе.
Аналогичным образом вы можете работать с болью, с проблемами в своей жизни, со
страхами, навязчивыми мыслями и состояниями: просто сидите и просто смотрите на них, просто
пребывайте в них.
Никогда не говорите себе, что вы с чем-то разобрались до конца, оставайтесь
открытыми.
Поймите, что такое «перестать стараться» — стараться сделать лучше, стараться ускорить
нечто, стараться избавиться от чего-то, стараться расслабиться, стараться духовно развиться и
еще бесконечное количество других «стараться» Любое старание — это напряжение, которое
будет мешать вам идти вперед.Любое старание в конечном итоге останавливает.
Чтобы по-настоящему расслабиться, надо перестать стараться расслабиться.
Чтобы по-настоящему отпустить себя, надо перестать стараться отпустить себя.
Один мужчина обратился ко мне с вопросом «Раньше, когда я только начал