EzoBox.ruБиблиотека эзотерики

Упражнение 6.1.7.«Змея». Обычное йоговское упражнение.

Упражнение 6.1.8. Стоя на коленях присесть в лево, затем в право (рис. 5). Больше раз

присесть в неудобную болезненную сторону.

Упражнение 6.1.9.Отжимания от пола с поднятием сначала правой, затем левой ноги (рис.

6).

www.ezobox.ru

Рис. 5 Присядания Рис. 6. Отжимания

Упражнение 6.1.10. Скручивание сидя (рис. 7).

Упражнение 6.1.11.Скручивание лѐжа, делать в неудобную сторону, в которой

чувствуются болезненные явления (рис.8).

www.ezobox.ru

Рис. 7. Скручивание Рис. 8. Скручивание лѐжа

Упражнение 6.1.12. Для пресса. Лѐжа на спине поднять руки и ноги + пауза (рис. 9).

Упражнение 6.1.13.Лѐжа на животе поднять руки и ноги лодочка + пауза (рис. 10)

Рис. 9. Для прсса

Рис. 10. Лодочка

Упражнение 6.1.14.Полумост (рис. 11).

Упражнение 6.1.15. Плуг (рис. 12).

www.ezobox.ru

Рис. 11 Полумост

www.ezobox.ru

Рис. 12 Плуг Рис. 13 Шея

6.2. Артрит

Воспаление суставов инфекционное или дистрофическое, скопление жидкости в полостях

суставов. Занятие упражнениями до 6 – 8 раз в день рассасывает скопившуюся жидкость,

восстанавливает кровообращение и тонус мышц. Все упражнения при воспалениях (1.6.1, 1.6.2) +

бег

6.3. Плоскостопие

деформация стопы, в результате которой понижается еѐ свод.

Упражнение 6.3.1.Присесть, 20 раз приподняться на носки, затем столько же на пятки.

Упражнение 6.3.2. Сесть на стул, под ноги положить палку. Прокатывать еѐ от носков до

пяток, затем возвращать обратно и повторять в течение минуты. То же с мячом.

Упражнение 6.3.3.Ходьба на носках, до утомления. После отдыха повторить.

6.4. Остеохондроз

Дегенеративное заболевание позвоночника и суставов. Комплекс Самойленко А.Д.

предотвращает его возникновение.

Упражнение 6.4.1. Вытянуть шею вперѐд и вверх (рис.13) затем взад и вверх + пауза.

Потом вверх и наклонить голову направо, затем налево.

7. Заболевание глаз

Дальнозоркость, косоглазие и близорукость вызваны различным состоянием мышц,

усталостью и спазмированностью одних и ослаблением других. В результате чего они становятся

не способными при аккомодации сжать или растянуть зрачок, что соответственно называется

дальнозоркость и близорукость, а когда мышцы ослабевают и не могут удерживать глазное

яблоко, возникает косоглазие. Устраняются простыми упражнениями для глаз, а также согласно

О.Гусеву, утренним «продиранием глаз»: в глиняную чашу с холодной колодезной водой

www.ezobox.ru

опускается лицо и в течение минуты нужно «промаргиваться». Эта процедура излечивает от

многих заболеваний глаз.

7.1 Косоглазие

Упражнение 8.1.1.Посмотреть на кончик носа, затем вдаль. Делать стараться нужно

каждый час по нескольку раз.

Упражнение 8.1.2.Вращение глаз в правую сторону. Через час такое же количество раз,

вращать в левую.

Упражнение 8.1.3.Массаж глаз круговыми движениями.

7.2 Близорукость

Для профилактики делать упражнения 8.1.1, 8.1.2, 8.1.3, а также

Упражнение 8.2.1.Посмотреть на предмет, затем перевести взгляд вдаль или на более

отдалѐнный предмет. В день делать по 108 раз.

7.3 Дальнозоркость

Устраняется теми же упражнениями что и при косоглазии и близорукости.