до предельно допустимого значения, неимоверное напряжение физических сил при интенсивных
тренировках или в трудном туристическом походе – всѐ это тренирует и создаѐт устойчивость
адаптивного гомеостаза. Без соблюдения этого условия достаточно трудно получить стабильное
состояние нестарения.
В таблицах 17 и 18 приведѐны двенадцатиминутные тесты ходьбы и бега, по которым
можно определить свой биологический возраст, а по таблице 19, можно определить его по
www.ezobox.ru
пульсу. Как известно, биологический возраст практически никогда не совпадает с календарным.
Измеряя свои параметры и используя данные вышеназванных таблиц, вы всегда сможете
определить, ведѐт ли ваше питание, ваша деятельность или другие воздействия на организм к
омолаживающему эффекту или к увяданию.
Для того, чтобы внешние воздействия соответствовали внутренним ритмам организма, они
должны быть подчинены «жизненному соотношению»:
0,618 + 0,382 = 1,0
Если период действия фактора –Тили его интенсивность –I, имеет в своей основе
«жизненное соотношение», то этот фактор не будет вызывать разруши тельных изменений в
организме. Этотретье условие бессмертиячеловека:
0,618 T1 + 0,382 Т2 = Т; (3а)
Т1 + Т2 = Т; (3б)
или сам фактор разбивается на два приѐма организмом (к примеру – количество пищи за
день)
0,618 I(1) + 0,382 I(2) = I (3в)
«Пропорция жизни» широко встречается в строении человеческого организма и его
биоритмах. Например, периоды систолы (сокращения) и диастолы (расслабления) сердца,
относятся между собой как «пропорция жизни»:
0,382 : 0,618 = 0,618
«Сечение жизни» присутствует в пропорциях тела: в строении рук, ног, туловища, лица, и
т.д.
Поэтому, если периоды сна и бодрствования будут относиться между собой как «сечение
жизни», т.е. сон 9 часов 10 минут и период без сна 14 часов 50 минут – то процесс разрушения
организма остановится. Не следует забывать, что ради напряжения адаптивной системы это
соотношение периодически должно нарушаться, желательно, чтобы период нарушения тоже был
не произвольным, а подчинялся «сечению жизни».
«Пропорция жизни» позволяет точно определить, сколько для данного человека
необходимо тратить калорий. Английский учѐный Нордон в 1897 г. определил, что
энергетические затраты в покое – когда люди просто лежат – составляют 33,6 ккал/кг в сутки.
Эти энергетические затраты называются основным обменом. При весе человека 70 кг, основной
обмен равняется:
33,6 ккал/кг х 70 кг = 2352 ккал
Умножив эту величину на «сечение жизни» – 1,618, получим 3805 ккал, – это количество
энергии, которое человек просто обязан тратить ежедневно, чтобы поддерживать оптимальный
обмен веществ. Именно поэтому человеку нежелательно тратить больше этого количества
килокалорий.
Ниже в § 8 приведено расписание режима дня человека при двухразовом питании на основе
«сечения жизни». Подчинение режима дня «жизненному соотношению» синхронизирует все
внутренние ритмы организма и его клеток, которые построены на естественных ритмах, т.е. на
ритмах, соотносящихся между собой как «жизненное сечение», широко распространѐнных в
природе и космосе. Такая самонастройка позволяет входить в тонкие контакты с любыми