Например, вы утром встали и обнаружили, что кто-то из членов семьи съел припасенный вами на утро кефир. Вы расстроились, отметили на графике учета эмоционального состояния провал до состояния (–2).

Одновременно на обратной стороне графика вы записали: «Я сильно расстраиваюсь и ухожу в проваленное энергетическое состояние, когда мои близкие люди проявляют черствость и забывают о моих интересах». Хотя, скорее всего, вы никому не сказали вечером, что считаете этот кефир своим.

Видимо, они должны были догадаться об этом...

Поэтому более правильной и честной будет другая запись: «Я сильно расстраиваюсь и ухожу в проваленное эмоциональное состояние, когда мои близкие не угадывают мои мысли, и поступают не так, как должны были бы поступить, если бы они умели читать мои мысли». В общем, бред получился. Но вы по-настоящему расстроились из - за него. Так что пишите все как есть.

Возьмем другой случай. Вы пришли на работу, а там оказалось, что ваш отпуск по графику будет в октябре, тогда как вам раньше невнятно обещали отпустить в отпуск в июле. Вы вскипели и пошли выяснять отношения к руководителю. Понятно, что он отстоял свое решение, и вы весь день кипели от возмущения, добавив себе в тело смачный сгусток эмоциональной грязи, заряженной против начальника (если он сам послал вас в отпуск в октябре), или против Жизни (если начальник сослался на решение вышестоящего и малоизвестного вам руководства).

Придя в себя, вы можете обобщить ваше переживание в виде внутренней установки: «У меня вызывает сильное возмущение (4 Н) ситуация, когда кто-то расстраивает мои планы».

3.Отследите, какие внешние ситуации вызывают ваши переживания. Какие эмоции вы испытываете, когда в кинофильме происходят действия – ребенок чудесным образом спасается от смерти, или влюбленные после долгих мытарств встречают друг друга? Нравятся ли вам внутренние механизмы запуска ваших эмоциональных реакций от иллюзорных ситуаций?

Если вас что-то не устраивает, и вы впредь не хотели бы эмоционально реагировать похожим образом в подобных ситуациях, запишите свое пожелание в виде внутренней установки.

Например, вам не нравится, что у вас можно легко вызвать слезы сценами чудесного спасения или чудесного достижения желанного результата. Тогда выпишете желательную для себя установку, уменьшающую вашу слезоточивость: «Я спокойно реагирую на сцены чудесного достижения желанного результата».

Или, наоборот, если вам хочется повысить вашу сентиментальность и романтизм, то вы пишете: «Я очень сильно и радостно реагирую на сцены чудесного достижения желанного результата».

Все по вашему желанию. Вам только остается узнать, чего же вы желаете.

В предыдущих главах мы рассмотрели много вариантов, когда энергия возбуждается в нашем теле, а потом «застревает» в нем, поскольку мы не позволили себе совершить какое -то действие, чтобы эта энергия израсходовалась.