Медитация пытается снова создать этот промежуток. Вы теперь зафиксированы, жестко зафиксированы в вашем теле. Вот почему вы чувствуете: «Я есть тело». Если будет создан промежуток, то только тогда вы сможете почувствовать, что вы не тело, а нечто, выходящее за пределы тела. Для этого полезными являются раскачивание и вращение. Они создают промежуток.
21. Концентрируйся на боль в твоем теле
Девятая техника на концентрацию: Проткни булавкой какую-ли¬бо часть твоей наполнен-ной нектаром формы, мягко войди в отвер¬стие и достигни внутренней чистоты.
Эта сутра гласит: Проткни булавкой какую-либо часть твоей на¬полненной нектаром формы… Ваше тело не просто тело, оно напол¬нено вами, нектаром являетесь именно вы. Проткните ваше тело. Когда вы проткнете ваше тело, вы сами не будете пронзены - только тело. Но вы ощутите прокол, как будто прокололи вас самих; вот почему вы ощущаете боль. Если вы сумеете осознать, что проткнуто только тело, что вы сами не пронзены, то вместо боли вы почувству¬ете блаженство. Совсем не обязательно делать это булавкой. Мно-гие вещи случаются каждый день; вы можете использовать эти ситуации для медитации. Или вы можете создать эти ситуации сами.
Где-то в вашем теле боль. Сделайте одно: забудьте обо всем теле, сконцентрируйтесь только на болящей части тела. И тогда вы заме¬тите странную вещь. Когда вы сконцентрируе-те свое внимание на той части тела, где боль, вы увидите, что эта часть тела сжимается. Сна¬чала вы чувствуете, что боль, например, во всей ноге. Когда вы кон¬центрируетесь, то вы по-чувствуете, что она не во всей ноге. Она была преувеличенной - она всего лишь в колене.
Концентрируйтесь еще больше, и вы почувствуете, что она не во всем колене, а в месте размером с острие булавки. Все больше кон¬центрируйтесь на этой точке; забудьте про все тело. Просто закройте глаза и продолжайте концентрироваться, чтобы выяснить, откуда идет боль. Она будет продолжать сжиматься; участок будет стано¬виться все меньше и меньше. Тогда придет момент, когда боль будет размером с булавочную головку. Продол-жайте пристально смотреть на эту булавочную головку, и вдруг она исчезнет, и вы будете на-пол¬нены блаженством. Вместо боли вы будете наполнены блаженством.
Почему это случается? Потому что вы и ваше тело - не одно и то же, это разные сущно-сти. Тот, кто концентрируется - это вы. Концентрация осуществляется на теле - это объект. Когда вы концентриру¬етесь, промежуток расширяется, отождествление рушится. Просто через концентрацию вы движетесь внутрь, прочь от тела. Для того чтобы перенести пятно боли в перспективу, вы должны двигаться прочь. Это движение прочь создает промежуток. А когда вы концен¬трируетесь на боль, вы забываете об отождествлении, вы забываете, что это вы чувствуете боль.
Теперь вы наблюдатель, а боль где-то в другом месте. Вы наблю¬даете боль, а не ощущаете боль. Это изменение от ощущения к наблю¬дению создает промежуток. А когда промежуток становится больше, вдруг вы полностью забываете о теле; вы осознаете только сознание. Вы можете испытать и эту технику: Проткни булавкой какую-ли¬бо часть твоей наполненной нектаром формы, мягко войди в отвер¬стие. Если имеется боль, то, прежде всего вы долж-ны концентрироваться на всем участке; затем постепенно он превратит¬ся в булавочную го-ловку.