Еще раз напоминаю, что все вышеописанные упражнения Первого комплекса следует делать на одном дыхании, не прерываясь. Поэтому сначала прочтите и теоретически освойте материал, а затем закройте глаза и приступите к выполнению. У вас это должно занятьне более 20 минут.
Напоминаю еще раз, что этот день – день лавинообразного улучшения состояния здоровья во всем организме. Именно в этот момент для вас очень важно не ослаблять силу воли, направленную на окончательное выздоровление.
Задание к следующему уроку
1. Дополнительно потренируйтесь в тех ощущениях, которые хуже всего получаются. НО НЕ ПЕРЕТРЕНИРУЙТЕСЬ! Слушайте себя! Перенапряжение – это нарушение техники безопасности! Помните, что на освоение программы каждого занятия вам отводится 2–3 дня.
2. Добросовестно ведите дневник. Отмечайте в нем все изменения в своем состоянии.
3. Настройтесь на следующее занятие, создайте в душе трепетное ожидание того момента, когда вы снова начнете заниматься. Составьте индивидуальный план работы таким образом, чтобы успеть полностью освоить программу.
4. Постоянно пребывайте в Образе здоровья и молодости. Работайте с эмоциями. Дополнительно тренируйте те навыки, которые удаются хуже всего.
6. Не перелистывайте страницу, пока не освоите программу этого урока. Оставьте здесь закладку.
Успехов вам и удачи!
Урок седьмой
Седьмой урок на очных занятиях обычно начинается со сдачи зачетов и взбучки для отстающих. Не радуйтесь, дорогие заочники, вам тоже попадет.
У вас уже должны были начаться улучшения по многим параметрам. А как обстоят дела в реальности?
Пройдитесь по нижеприведенному перечню и поставьте возле каждого пункта минусы или плюсы, а потом отметите свои результаты в дневнике. Это и будет ваш зачет. Приготовились?
Итак:
1. Сон – качественный;
2. Аппетит – хороший;
3. Настроение, самочувствие – улучшаются день ото дня;
4. Работа кишечника – пришла или приходит в норму
Небольшое замечание. Тут может наблюдаться эффект маятника.
Если раньше у вас была склонность к запорам, то сейчас может появиться склонность к поносам. Не волнуйтесь, это временное явление. Все очень скоро придет в норму. Просто «маятник» качнулся из одной крайней точки в другую, но скоро его положение выровняется и состояние станет стабильно хорошим.
5. Улучшение функции нездорового органа (возможно через небольшое обострение).
6. Шрамы начали исчезать. Измерьте их и сравните с исходными данными.
Почему именно сегодня такой день – «взбучки и зачетов»?
Если вы правильно выбрали направление работы с вашим организмом, то он уже начал вас «понимать» и оздоровление и восстановление в нем должно начаться полным ходом. С 3-го по 6-е занятие обычно бывает пик этой работы, а значит, пик улучшений.
Вот почему постарайтесь быть предельно честным перед самим собой и проанализируйте все, что вам удалось достичь до этого занятия.
Обязательно отметьте это в дневнике!
Итак, каковы результаты?
Если вы успешно осваивали все положения учебной программы и работали правильно, их нетрудно предугадать. Плюсов должно быть шесть.
Происходит то, что и должно происходить. Механизм самовосстановления организма пришел в действие. И вот наступил самый опасный момент в процессе вашей работы над собой. Где же таится эта опасность? А вот где.