EzoBox.ruБиблиотека эзотерики
После дыхательной гимнастики сразу поработаем над эмоциями. Эти упражнения уже описаны выше. Не будем повторяться: поплачьте и посмейтесь обязательно, но помните, что основной акцент надо делать на состоянии спокойствия.
Сегодня поработайте и над более сложными для вас эмоциями – отчаянием и уверенностью или образом выздоровления и образом не выздоровления.
Именно сегодня, потому что у вас уже за плечами программа трех занятий, это уже ваш личный опыт.
Качнули маятник: слезы – спокойствие – смех, отчаяние – спокойствие – уверенность, обреченность – спокойствие – непоколебимая вера в выздоровление.
Мы как будто раскачиваем буксующий грузовик до тех пор, пока он не выедет на ровную дорогу. Это и есть образ выздоровления, окончательного выхода из нездоровья.
У вас начались первые изменения к лучшему. Да вы и сами их ощущаете, вы согласны?
4. Создание ощущений Т, П, X, Т + П и Х + П в заданных областях тела (ноги, позвоночник, руки и плечевой пояс)
Повторяем то, что делали на прошлом уроке, только сегодня начинаем с того ощущения, которое получается хуже.
Пропустите каждое из ощущений через ноги, позвоночник, руки и плечевой пояс 3–5 раз, т. е. должно получиться по 3–5 полных проходов.
Это упражнение подготовит вас к следующему, новому для вас заданию.
5. Перемещение ощущений Т, П, Х, Т + П и Х + П по конечностям через позвоночник
Начинаем с тепла. Мысленно собираем Т-шарик в правой стопе в течение 6—10 секунд.
(Можно начинать с любой стопы или с любой ладони.)
Представьте его поярче, как очень приятное, прогревающее изнутри, насквозь тепло. Затем мысленно передвигаем этот комочек Т, ведя его через все органы и ткани изнутри, уделяя больше внимания неблагополучным участкам.
Схема перемещения такова (рис. 12).
Из правой стопы вверх по ноге, черезтазобедренный сустав, далее черезкопчикимочевой пузырьвверх попозвоночнику, перебирая мысленно каждый позвонок, сантиметр за сантиметром до шейных позвонков. (Можно до основания черепа.)
Далее переходим направую рукуи черезплечевой суставспускаемся, также ничего не пропуская, доправой ладони.Мысленно на мгновение задерживаемся там и идем обратно тем же путем: вверхпо руке.
Затем переход черезправый плечевой суставна уровне плечевого пояса налевый плечевой суставилевую руку до ладони.
Далее возвращаемся тем же путем: вверхпо левой руке, черезлевый плечевой сустав – на позвоночник, далеевниз по позвоночникучерезлевый тазобедренный суставналевую ногудолевой стопы.
Поднимаемсяпо левой ноге, переходим черезтазобедренные суставывниз, доправой стопы, т. е. туда, откуда начали.Это один проход.
Делаем три прохода на Т, затем три прохода на П и аналогично на X.
Главное – получше мысленно промассировать конечности и позвоночник, уделив больше внимания тем местам, где ощущения «проскакивают» или хуже выражены, или где более выражены неприятные ощущения.
Один день можно начать упражнение с ощущения Т, второй – с ощущения X, третий – опять с Т и т. д. Также можно начинать перемещение ощущения из любой ладони или любой стопы. Важно помнить и соблюдать правило: траектория должна быть пройдена дважды за один проход, и откуда движение начинаете, там нужно его и заканчивать.