Запомните: всякое упражнение без создания образа выздоровления – бесполезно.Все упражнения дают силу для восстановления и развития, а воображение,образ – это русло для этих сил. Что ими движет? Это сильнейшее желание, стремление.Вот именно тогда и пойдет движение во всем организме в ту сторону, куда мы мечтаем попасть.

Итак, перед зеркалом примите облик счастливого человека. Улыбнитесь, приподнимите брови, расправьте плечи, дышите легко и свободно, отпустите любое напряжение в теле и постойте в этой позе минут пять.

Вы будете удивлены: откуда появились уверенность и хорошее настроение, а главное – без причины.

Значит, когда вы будете играть роль здорового, счастливого человека, через некоторое времяона превратится в вашу сущность.

Постарайтесь каждую минуту внутренне себя ощущать таким, каким хочется быть в действительности. Тело тут же начнет подстраиваться и меняться прямо на глазах!

Не верите? А вы проверьте…

Не забудьте: каждое упражнение надо выполнять в состоянии радости приближающейся молодости,которую вы сами всей силой своей души, умением своего духа творите, как скульптор.

На этом пути мы вместе.

Наша встреча на этой странице означает, что вы уже освоили программу предыдущих занятий, и мы вместе продолжаем путь.

Для начала давайте подведем некоторые итоги.Какие перемены происходят в вашем организме? Что вы стали замечать?

Часто бывает так, что вы почти не ощущаете ниТ,ни П, ниX,но улучшения идут полным ходом. Здесь есть опасность дать волю опасному «врагу» внутри вас – недовольству собой.

У всех людей чувствительность разная и умение «услышать» отклик своего тела тоже разная. Главное – не выраженность ощущений, а те позитивные изменения, которые происходят в организме.

Теперь все по порядку.

Прекрасно. Это означает, что вашему организму уже потребовались дополнительные ресурсы для созидательной работы, которая там началась.

Сразу хочу предупредить милых дам: не бойтесь поправиться! Ваш вес придет к своей физиологической норме. Главное – все время удерживать свой образ совершенства, к которому вы стремитесь.

Вес очень часто бывает повышен из-за скрытых, внутренних отеков, а также по какой-либо психологической причине. Именно поэтому, занимаясь по системе, вы можете даже при повышенном аппетите наблюдать снижение веса. Не отказывайте себе в полноценном и разнообразном питании.

Специально вопросам питания в этой системе внимание не уделяется, но поскольку эта тема многих интересует, скажу два слова о том, что сам считаю полезным.

Сначала о диетах.

Диет следует придерживаться только тем, кто чем-то болен.

Вес обусловлен помимо прочих причин еще и природной конституцией человека. Если вы от природы широкий и небольшого роста, то ваш индивидуальный вес всегда чуть вьтттте среднестатистической нормы, но это ваша индивидуальная норма.

Если же вы узкий и высокий, то наоборот, ваш вес будет меньше среднестатистической нормы, но это также вашаиндивидуальнаянорма. Так что не терзайте себя напрасно.

Главное – перестаньте есть себя: «Я такая толстая» или «Я такая тощая».

Может быть, именно ваша пухлость или чрезмерная стройность и есть та изюминка, дающая вам особую привлекательность и неповторимость. Посмотрите на себя другими глазами.