Существует такое пресловутое мнение: самый лучший способ снять стресс — заняться делом, противоположным тому, от чего вы его получили.
Если ваши стрессенки и стрессята нахлынули от напряжения ума, дайте нагрузку телу. С обязательным полным отдыхом от всего умственного.
Но будьте осторожны! Если вы будете заменять умственный стресс физическим, то можете улучшить только благосостояние врачей — своими инфарктика ми и инсультиками. А уж как обрадуются ваши сотрудники и поднимется настроение членов вашей семьи!
Итак, вы поняли, что из средств невредных первейшее и главное радикально переключить свое внимание.
Надо заставила себя думать о чем-нибудь хорошем.
Например, что могло быть еще хуже! А если хуже уже некуда, то, значит, впереди остается только хорошее и еще лучшее…
Для этого можно откинуться на спинку стула и глубоко подышать… А можно и просто откинуться (копытками) и вообще перестать дышать!..
В любом случае надо решительно и срочно переключиться с темы, вызвавшей стресс.
Например, взять да и ответить всем и на все подряд письма (даже из налоговой инспекции!).
А еще можно переставить решительно всю мебель и "со вкусом" починить давно подтекающий кран.
И даже сдать в чистку шубy жены, подаренную ей в первую брачную ночь…
Главное — отвлечься! Ведь стрессовая ситуация — как зубная боль: если заняться интересным делом, то о каком-то там больном зубе вскоре просто забудешь.
У известного театрального актера страшно разболелся зуб.
- Как же вы будете играть сегодня вечером?! — ужасается антрепренер, — Не беспокойтесь, — улыбается актер, — У человека, которою я играю, зуб не болит!
Однако в состоянии чрезвычайно сильного стресса простое переключение с одного дела на другое вряд ли поможет. Представьте только, насколько захватывающим должно быть это новое дело, чтобы «отбить» вас у стресса!.
И если такое увлекательное занятие было у вас и раньше, то почему вы занимались какой-то посторонней ерундой, которая и довела вас до стресса?!
В таких случаях лучше всего просто сделать полный перерыв во всякой… забыл, как же ее назвать?.. деловой активности. То есть убрать бумаги в дальний ящик, вырубить компьютер, покинуть офис и выйти в люди.
Или хорошенько выпить… чаю! Кофе же в таком состоянии, пожалуй, пить не стоит. Этот коварный индейский напиток напряжения не снимает, а лишь усиливает возбуждение и может только кое-что усугубить.
Не путайте! Кофеек усиливает только нервозность, а сами знаете, где как раз ослабляет!
Можно попробовать разрядиться и по-иному — например, за счет других.
Подобные приемы есть у большинства — даже у тех, кто слова «стресс» и слыхом не слыхивал, и нюхом не нюхивал. Хотя незнание не спасает от заболевания.
Вот и почитайте в виде развлечения-отвлечения какой-нибудь медицинский справочник — как тот врач из анекдота, что знакомился с историей болезни пациента и жутко радовался: "Ах, как замечательно, что все это не у меня!"
А многим, например, помогает чтение новостей. Особенно плохих — по принципу "клин клином вышибают": мне-то худо, а вот другим и совсем хреново!