задержки эякуляции. «В нашей работе более чем в тысяче случаев, — сообщают Хартман и
Фитиан, — мы открыли, что если мужчина научится сдерживать себя от пятнадцати до двадцати
минут во время мастурбации или ласк, он сможет делать это сколько угодно в течение коитуса.
Этот период (от пятнадцати до двадцати минут), похоже, критичен. Если вы проходите его,
контроль в ваших руках. Это так просто».
Этот промежуток может показаться слишком большим, и так оно и есть, особенно если вы
ранее мастурбировали не более двух-трех минут. Мужчина, овладевший множественным
оргазмом, разъясняет разницу: «Когда я играл с собой, то спускал за три или пять минут, только
бы сбросить напряжение, или потому, что мне было скучно, или по другим причинам.
Саморазвитие — это что-то другое. Я пробовал играть с собой так долго, как смогу, и ничего не
получалось. С течением времени я научился играть до двадцати минут». Став полиоргазмиком, вы
станете способны многократно достигать пика (без эякуляции) в течение этих двадцати или около
того минут и сможете проциркулировать в теле омолаживающую энергию здоровья.
Другой полиоргазмик описывает саморазвитие: «Это что-то среднее между мастурбацией и
медитацией».
Менее всего мы хотим здесь добиться механического самоудовлетворения или сделать его
тяжким бременем, и здесь, в сравнении с занятием любовью, счет времени и число оргазмов
различны. И то, и другое зависит от обстановки, наличия свободного времени и уровня
возбуждения. Если вы начинаете тяготиться, спросите себя, чем это вызвано. Вы использовали
устаревший стереотип? Ваши касания стали чисто механическими? Вы слишком сильно
сконцентрировались на гениталиях? Вы отвлеклись? Если вы не способны сконцентрироваться,
используйте дыхательное упражнение, описанное в следующей главе, чтобы восстановить связь
со своим телом.
Ощупывание своего тела и нежничанье с самим собой — не то, что мы считаем
проявлением мужества, но наслаждение так же присуще мужеству, как и страдание, — и гораздо
лучше развлекает. Горячая ванна поможет вам в начале практики (можно применить
легкоуспокаивающий сезам или оливковое масло), как и массаж тела. Выключите свет и зажгите
свечи для лучшей концентрации. Можно сидеть перед зеркалом (со свечой или без) и изучать свое
тело. Попытайтесь отыскать чувствительные места. Ощупайте и прочувствуйте свои руки по всей
длине, ноги (если сможете дотянуться до них), икры и бедра. Прикоснитесь к груди и соскам. Когда
почувствуете удовольствие, начните массировать соски и желудок перед тем, как перейти к
гениталиям.
Культивирование любви. Хотя большинство мужчин занимаются самоудовлетворением
(чувствуя или не чувствуя вину за это), лишь немногие из них способны делать это любовно,
развивая любовь, то есть заниматься любовью с самим собой. Культивировать любовь с собой
необходимо для того, чтобы быть любящим партнером. На самом деле сексуальная энергия
просто увеличивает энергию вашего тела, как положительную, так и отрицательную. Если вы
ощущаете любовь, она будет возрастать от увеличения сексуального желания. Если чувствуете