этой главе, или просто эякулировать. Удаление сексуальной энергии из области таза и массаж
таза помогут снизить то давление, которое все мужчины чувствуют в начале оргазма. Но если ваш
гребень, к несчастью, опал, не принимайте это близко к сердцу. Вы находитесь в самом начале
обучения этой практике и обретения контроля над уровнем возбуждения.
Обучение контролю за семяизвержением
Теперь, когда вы начали учиться контролировать дыхание и сексуальную мускулатуру, вы
готовы приступить к некоторым специфическим приемам контроля над семяизвержением в
состоянии высокого возбуждения. Чем больше вы будете практиковать упражнения, которые
изучили ранее, тем легче будет выполнять те, что приводятся в этой главе, и проще остановить
себя до пересечения «критической точки».
Самоудовлетворение
Начните со смазывания пениса. Смазка должна увеличить вашу чувствительность. Масло
предпочтительней лосьона, который быстро высыхает.
Удовлетворяйте себя сколько желаете, помня, что нужно массировать пенис по всей длине,
мошонку и промежность, включая Точку Миллиона Долларов.
Пытайтесь зафиксировать возрастания уровней возбуждения: запомните напряжение в
основании пениса, стадии эрекции, возрастание сердечного ритма.
Когда вы почти дойдете до эякуляции, остановитесь и отдохните. Запомните сокращения ЛК-
мышцы и ануса, происходящие в сократительной стадии оргазма, хотя не удивляйтесь, если
будете испытывать это в течение некоторого времени без семяизвержения. Можете попытаться
сжать простату ЛК-мышцей, если та начала сокращаться и вы боитесь, что произойдет эякуляция.
После установления контроля можно начать все заново и делать так столько раз, сколько
хотите.
Остановка
Первое, и самое важное, — вы должны следить за уровнем своего возбуждения и
останавливаться за несколько поглаживаний (или толчков, если вы с партнером) до начала
семяизвержения. Многие сексологи называют это техникой стоп-старта, но смысл тот же. Лучше
остановиться немного раньше, чем слишком поздно. Вначале вы, вероятно, будете нуждаться в
прекращении стимуляции на десять или двадцать секунд, чтобы утихла необходимость в
семяизвержении.
Дыхание
Глубокое дыхание, описанное ранее, чрезвычайно важно для контроля над уровнем
возбуждения и для задержки семяизвержения в состоянии возбуждения. Один из приемов,
обладающий особой эффективностью, заключается в том, чтобы глубоко вдохнуть и на несколько
мгновений задержать дыхание до того, как утихнет необходимость в семяизвержении. Напротив,
некоторые полиоргазмические мужчины, чтобы избежать эякуляции, дышат учащенно. (Это
быстрое, поверхностное дыхание в традиционной йоге называется дыхание огня.) Глубокое
медленное дыхание помогает контролировать сексуальную энергию, быстрое и поверхностное
помогает рассеять ее. Вы можете сами определить, что вам подходит больше.
Сокращение ЛК-мыищы
Как уже упоминалось, ЛК-мышца окружает простату, благодаря чему семя должно выходить
наружу во время экспульсивной стадии оргазма. Научившись сжимать простату во время
сокращательной стадии оргазма (когда сокращения непроизвольны), вы сможете помочь себе