Семечки подсолнечника
Свекольная ботва
Окра
Семечки подсолнечника
Мангольд (свекла)
Тыква
Авокадо
Шпинат
Зеленый кабачок
Творог
Свекольная ботва
Зеленый горошек
Творог
Тыква
Брокколи
Творог
Шпинат
Кочанная капуста
Необработанный сыр (не плавленый)
Тушеные баклажаны
Мангольд (свекла листовая)
Яйца
Шпинат
Тыква
Яйца
Ботва репы
Стручковые бобы
Яйца
Белая капуста
Шпинат
Орехи
Брокколи
Зеленые бобы
Орехи
Окра
Красная капуста
Авокадо
Спаржа
Артишоки
Авокадо
Тыква
Мангольд (свекла листовая)
Авокадо
Кудрявая капуста
Стручковые бобы
Семечки подсолнечника
Тушеные баклажаны
Мангольд (свекла)
Соевые побеги
Мангольд (свекла)
Тыква
Баранья отбивная
Зеленый кабачок
Кудрявая капуста
Необработанный сыр (не плавленый)
Спаржа
Зеленые бобы
Грецкие орехи
Окра
Свекольная ботва
Семечки подсолнечник
Сваренный на пару лук
Швейцарская свекла
Необработанный сыр (не плавленый)
Зеленый кабачок
Ботва репы
Ростбиф
Красная капуста
Шпинат
Творог
Спаржа
Зеленые бобы
Грецкие орехи
Окра
Свекольная ботва
Семечки подсолнечника
Тушеные баклажаны
Кудрявая капуста
Авокадо
Спаржа
Брокколи
Яйца
Тыква
Горчичная ботва
Пекан (орехи)
Стручковые бобы
Окра
Жареная баранина
Брюссельская капуста
Кудрявая капуста
Орехи
Как надо потреблять крахмалы
Один автор сказал: «Не потребляйте за один прием более двух пищевых продуктов, богатых сахаром или крахмалом. Когда вы едите хлеб с картофелем, ваше потребление крахмала превышает норму. Еда, которая включает горох, хлеб, картофель, сахар, печенье и (после обеда) десерт, должна также включать комплекс витаминов В, некоторое количество пищевой соды и адрес ближайшего специалиста по артриту и другим болезням». Более чем 50 лет правилом гигиенистов было: потреблять только один крахмал на прием и не потреблять сладости в сочетании с крахмальной пищей. Сахара, сиропы, мед, печенье, пироги и т. д. были запрещены в сочетании с крахмалами, так как это вызывает брожение, боль в желудке и расстройство пищеварения. Те, кто увлекается медом, должны знать, что правило «не есть сладости с крахмалами» относится также и к меду. (Что касается изюма с кашей или в булочке, то здесь лучше применить не пищевую соду, а типично детское творчество: сначала съесть изюм, а потом — остальное. —Прим. Ред.).Сода будет нейтрализовать образующиеся кислоты, но это не остановит брожения (и не сможет нейтрализовать другие яды. —Прим. Ред.).
Более 50 лет в практике гигиенистов было потреблять с крахмальной пищей большое количество салата из сырых овощей (за исключением помидоров и другой кислой зелени). Такой салат содержит изобилие витаминов и минеральных солей. Ни один заменитель витаминов никогда не удовлетворял гигиенистов. Мы потребляем естественные продукты или ничего. Витамины в таблетках — это коммерческая программа, лекарственный фетиш.