Это вариант упражнения 19.
Вспомните какое-либо неприятное событие недавнего прошлого. Почувствуйте то, что вы испытывали тогда.
Теперь представьте, что вы взираете на распятого Христа. Ничего не говорите… только созерцайте… вы можете безмолвно обратиться к Нему…
Переключитесь на неприятное событие… и опять сосредоточьтесь на образе распятого Христа… повторите эту процедуру несколько раз и затем завершите упражнение.
Упражнение 25: Ценность жизни
Представьте, что вы идете к доктору, чтобы узнать результаты анализов. Возможно, вы серьезно больны. Осознайте те чувства, которые вы испытываете…
И вот вы в приемной… рассмотрите помещение… цвет и рисунок обоев… мебель… медицинские бюллетени и журналы на столике… присутствуют ли здесь другие пациенты?.. Если да, всмотритесь в их лица… Как они одеты? Что вы чувствуете, ожидая своей очереди?..
Вас вызывают… войдя, оглядите кабинет врача… Какая там мебель?.. Насколько освещен кабинет?.. Внимательно рассмотрите врача… черты его лица, как он одет… Что он за человек?..
Врач начинает разговор, и вы чувствуете, что он что-то от вас скрывает… вы просите его говорить с вами откровенно. Затем он очень мягко сообщает вам: анализы показывают, что вы неизлечимо больны… Вы спрашиваете, сколько вам осталось… по его словам — максимум два месяца активной жизни… затем еще месяц или два вы будете прикованы к постели.
Каквыреагируете на эту новость?.. Что вы чувствуете?.. На некоторое время задержитесь на своих переживаниях… Вы покидаете кабинет врача… выходите на улицу… эта улица многолюдна или пуста?.. Какова погода — ясно или же облачно?..
Куда вы идете?.. Хотите ли вы с кем-нибудь поговорить?.. С кем?.. Вы возвращаетесь в общину… и видите своего духовного наставника… что вы готовы сказать ему?.. Хотите ли вы, чтобы об этом разговоре узнали другие члены общины?..
Ваш духовный наставник спрашивает вас о том, как вы собираетесь провести оставшиеся два месяца активной жизни… он готов помочь вам… Что вы ему ответите?..
Затем вы ужинаете вместе со всеми… в общей столовой… Знают ли те, кто находится рядом с вами, О том, что вас ждет?.. Что вы чувствуете, находясь в их обществе?..
После ужина вы затворяетесь в своей комнате и пишете письмо… О чем вы готовы поведать в этом письме?..
Уже поздний вечер… все спят… вы неслышно идете в часовню… там почти темно, лишь тусклый свет лампады… Вы смотрите на иконы… Что творится у вас в душе?
Помимо всего прочего, большинство людей после этого упражнения начинают ценить и любить жизнь. Они наслаждаются каждой минутой своего существования. И еще, многие удивляются, осознав, что они перестали страшиться смерти.
Слишком часто мы ценим лишь то, что теряем. Никто так не ценит зрение, как слепой. Никто так не дорожит здоровьем, как больной. Неужели нельзя иначе?
Вот еще некоторые упражнения, благодаря которым вы можете изменить свое отношение к жизни.