Осознайте, что этот воздух, который вы вдыхаете, заряжен энергией присутствия Бога… Думайте о воздухе как о бескрайнем океане, который и есть Бог… Когда вы втягиваете в легкие воздух, вы вдыхаете Бога…
Осознайте чувства, которые возникают у вас при мысли о том, что вы вдыхаете Бога…
Есть и другой вариант этого упражнения, заимствованный у библейских евреев. В данном случае ум сосредоточен на несколько ином объекте. Для древних евреев дыхание человека было его жизнью. Когда мы умираем, Бог забирает наше дыхание. Мы живем, поскольку Он вкладывает в нас свое дыхание — свойДух. ИменноДух Божийподдерживает в нас жизнь.
Вдыхая, представляйте, как в вас входит Дух Божий… Он наполняет ваши легкие своей энергией…
Выдыхая, представляйте, что вы избавляетесь ото всего нечистого… от страхов… от негативных чувств…
Представьте, как благодаря процессу вдыхания живительного Божьего Духа ваше тело начинает сиять и оживает… и как вы выдыхаете все нечистое…
Упражнение 7: Общение с Богом через дыхание
Выше я обозначил различие между молитвой и созерцанием. Следует рассказать об этом различии более подробно. Молитвенная практика может быть набожной и интуитивной.
Интуитивная молитва есть чистое созерцание. Набожной молитвой я называю молитву, облеченную в слова. И тот, и другой молитвенный путь ведет к единению с Богом, Каждый человек выбирает то, что ему больше подходит в данный момент.
Набожная молитва должна исходить из сердца, поскольку ничто из того, что ограничивается пределами ума, не является молитвой, в лучшем случае это лишь подготовка к ней. Может ли подлинное общение быть бессердечным, безэмоциональным? Общение, которое не исходит из сердца, которое лишено эмоций, превращается в пустую формальность.
Теперь позвольте предложить вам вариант предыдущего упражнения, скорее набожный, чем интуитивный. Достаточно минимизировать процесс мышления, и упражнение легко трансформируется в интуитивное — из сердца переместиться вмистическое сердце,
Сосредоточьтесь на некоторое время на дыхании…
Размышляйте о присутствии Бога вокруг вас… о том, что Он является атмосферой, тем воздухом, который вы вдыхаете и выдыхаете… Осознайте чувства, которые возникают у вас при мысли о том, что вы вдыхаете Бога…
Теперь обратитесь к Богу… без слов, так, чтобы ваше обращение к Нему было исполнено внутреннего огня.
Поведайте Ему: «Господь мой, я тоскую о Тебе…» — без слов, одним своим дыханием. Вы сможете сделать это, глубоко дыша, акцентируя вдох…
Поведайте Богу о том, что вы безоглядно предаете себя Его воле: «Господь мой, я — Твой…» — без слов, на выдохе, ощущая, как все ваше существо отдается Богу…
Выразите свое отношение к Нему… Любовь… Близость… Благодарность… Поклонение… Восхваление… без слов, одним дыханием.
Утомившись, вернитесь к началу упражнения и отдохните, сознавая присутствие Бога во всем, в воздухе вокруг вас… затем, утишив блуждание ума, снова без слов скажите Богу о вашем отношении к Нему.
Упражнение 8: Неподвижность
В наше время люди охвачены нервным напряжением, они без конца суетятся. Если вы хотите овладеть искусством молитвы, стремитесь к неподвижности, ибо только так рождается молитва, в которой таинственным образом Бог являет Себя.