EzoBox.ruБиблиотека эзотерики
избежание потерь энергии должны быть укрыты. Спина должна быть удобным образом
выпрямлена, голова слегка наклонена вперед, ступни ног должны плотно прилегать к полу.
Ноги - это великие проводники энергии: через каждую из ног проходит десять
энергетических каналов. Для того чтобы полностью поддерживать эти потоки в ногах, все
время сохраняйте контакт каждой из них с землей.
ДИАГРАММА 3
ДИАГРАММА 4
Во время медитации как мужчина, так и женщина
помещают правую ладонь (ян) поверх левой ладони (инь)
для соединения и запечатывания энергии
ДИАГРАММА 4
А Спина должна быть прямой
Сидение на стуле является наиболее удобным способом практикования управления
потоками ци во всем теле. Ноги являются корнями нашего тела, поэтому поддерживайте в
них поток энергии. Руки покоятся на коленях, причем правая ладонь находится сверху и
сжимает левую ладонь. Это замыкает круг прохождения энергии через руки, и энергия не
будет вытекать через ладони. Спина должна быть совершенно прямой в талии, хотя и
согнутой слегка на уровне плеч и шеи. Это незначительное искривление вперед верхней
части спины обеспечивает совершенное расслабление грудной клетки и позволяет энергии
течь вниз. В "позе военного", когда плечи развернуты назад и голова высоко поднята, энергия
будет накапливаться в груди и не будет опускаться в нижние центры.
7. КАК ДЫШАТЬ.
Во время концентрации дыхание должно быть слабым, редким и равномерным. Спустя
некоторое время вы забудете о дыхании. Если обращать внимание на дыхание, то это будет
отвлекать ум, который должен фокусироваться на вытягивании Энергии к определенным
точкам. Имеются тысячи эзотерических методов дыхания; вы можете потратить на их освое
ние всю свою жизнь, но так и не научиться сохранять энергию.
Но если ци пробуждена и вы завершили очищение своих каналов, то вы можете
пробовать многие типы дыхания: быстрое дыхание, поверхностное дыхание, глубокое
дыхание, продолжительное воздержание от дыхания, дыхание позвоночным столбом,
внутреннее дыхание, макушечное дыхание, дыхание подошвами ног и так далее. Вы не
должны стараться управлять своим дыханием, поскольку тип вашего дыхания установится
автоматически в соответствии с потребностями тела.
ДИАГРАММА 5
Чтобы расслабиться, практикуйте продолжительный медленный глубокий вдох в
живот, а не в грудь
Дышите бесшумно и через нос. Дыхание должно быть равномерным и нежным.
Любой вызванный дыханием звук может нарушить вашу концентрацию, и если ваше дыхание
является грубым, вы не сможете преуспеть в достижении состояния полного покоя. Будьте
внимательны - если вы хоть как-то участвуете в дыхании, это может препятствовать
прохождению потоков энергии.
Вначале, если вам трудно сфокусировать внимание, попробуйте считать от одного до
десяти и от десяти до одного - и так пять раз. Вы можете сделать тридцать шесть длинных,
медленных, глубоких брюшных вдохов и выдохов, что поможет опустить вниз энергию,
содержащуюся в вашей грудной клетке, плечах, руках и голове, и достигнуть полного
внутреннего покоя. Когда вы в большей степени будете знакомы с энергией и с