— Используя большую протирку, переместите ощущение через всю левую руку, от кончиков пальцев до места на несколько дюймов выше запястья, назад и вперёд, ощущая всю руку.
— Повторить на правой руке.
— Пробуйте расчленить ощущение и сделать протирку через обе руки одновременно.
Работа с запястьями
Тратьте по крайней мере 20 секунд на каждое из этих упражнений.
— Используйте большое перемешивание, затем широкую Чистку, на вершине левого запястья.
— Повторите оба вышеописанных действия на нижней стороне левого запястья.
— Используйте обёртывание вокруг всего левого запястья.
— Повторите все действия на правом запястье.
— Попробуйте расчленить ощущение и сделать обертывание на обоих запястьях сразу.
Работа с локтями
Тратьте по крайней мере 20 секунд на каждое из этих упражнений.
— Используйте широкое перемешивание, затем Чистку, на внешней части левого локтя.
— Повторите оба действия на внутренней части левого локтя.
— Сделайте обёртывание вокруг всего левого локтевого сустава.
— Повторите все действия на правом локте.
— Попробуйте расчленить ощущение и использовать обёртывание на обоих локтях вместе.
Работа с плечами
Каждое плечо снабжает несколько больших вторичных центров, типа области паха, но при воздействии, на них нет никаких предостережений. Тратьте по крайней мере 20 секунд на каждое упражнение с плечами. Выполнять это может оказаться удобнее, если держать руки подбоченясь при воздействии на подмышки и обёртывании плечевых суставов.
— Используйте довольно большое перемешивание, затем чистку, на каждом суставе.
1. Внешний плечевой сустав (точка плеча).
2. Подмышка.
3. Задняя часть плечевого сустава.
4. Передняя часть плечевого сустава.
— Используйте обёртывание вокруг всего плечевого сустава, подбоченясь рукой.
— Повторите все эти упражнения с правым плечом.
— Попробуйте расчленить ощущение и обертывать оба плеча одновременно, подбоченясь руками.
Работа с Руками
Если каналы рук трудны для прицеливания, то практичнее будет рассматривать только два из них, и воздействовать только на внутренние и внешние каналы. Точность при этом не требуется, для этого будем считать, что толщина каналов (внутреннего и внешнего), равна приблизительно половине толщины руки, так что они охватывают всю руку. В следующих упражнениях переместите ощущение назад и вперёд, от кончиков пальцев до плеча, дюжину раз в каждом направлении. Тратьте приблизительно три секунды на каждой восходящей зачистке руки и столько же при движении вниз.
— Выполните широкую чистку по внешней части левой руки, от кончиков пальцев до запястья, к локтю, к внешней части плеча.
— Повторите на левой руке, от кончиков пальцев, внутренней части запястья, внутренней части локтя к подмышке.
— Повторите по всей левой руке, используя протирку, ощущая всю руку, внутри и снаружи.
— Повторите все эти упражнения на правой руке.
— Пробуйте расчленить ощущение и повторить протирку сразу с обеими руками.
Ладони и Руки — Краткое руководство
1. Пальцы.Размешать каждый палец, начиная с большого, затем чистка и обертывание каждого пальца.
2. Пальцы.Широкая чистка поперёк всех пальцев, из стороны в сторону.
3. Руки.Широкая Чистка по задней части каждой руки, от кончиков пальцев к запястьям.