Наличие углекислоты является обязательным условием для жизни человека. Это обусловлено историческим развитием жизни на земле. Земля существует около 7 миллиардов лет, и основой всего живого послужила углекислота. Атмосфера нашей планеты в те далекие времена была перенасыщена углекислым газом и являлась естественной средой для живых клеток. Растения поглощали углекислый газ и вырабатывали кислород, как ненужный отброс. Постепенно это привело к изменению атмосферы, изменению состава воздуха. Растения и водоросли поглотили почти всю углекислоту и ушли под землю в виде полезных ископаемых: угля, торфа, нефти. Сейчас в атмосфере осталось примерно 0,03 % углекислого газа и около 21 % кислорода.
Нашему организму для нормальной жизнедеятельности нужно 7–7,5 % углекислоты, а в атмосфере ее почти не осталось. Значит, нужно научиться дышать так, чтобы углекислый газ продуцировался внутри организма и сохранялся бы в определенной концентрации.
Почти у всех современных людей дыхание неправильное — глубокое и частое, без задержек. Это вызывает хроническую гипервентиляцию легких, избыточное выведение углекислого газа из организма и, как следствие, возникновение многих заболеваний, как, например, бронхиальной астмы, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца и многих других.
Когда человек из-за неправильного глубокого дыхания почти полностью выхолащивает из своего организма углекислый газ, то включаются так называемые защитные реакции организма, препятствующие удалению его. Это выражается в следующих симптомах: 1) спазмы сосудов бронхов; 2) спазмы гладкой мускулатуры всех органов; 3) увеличение секреции слизи; 4) уплотнение мембран, то есть происходит увеличение холестерина, которое ведет к атеросклерозу, тромбофлебиту, инфаркту и прочему; 5) сужение кровеносных сосудов; 6) склероз сосудов бронхов.
Таким образом, чем глубже дыхание, тем меньше поступает кислорода в организм, то есть наступает гипоксия (кислородное голодание). При нормализации дыхания содержание углекислого газа в организме повышается и достигает должного уровня. Начинается постепенное выздоровление организма, ликвидируются многие заболевания. Наступает успокоение нервной системы, улучшается сон, повышается работоспособность, выносливость к длительным нагрузкам.
Занятия дыхательными упражнениями йогов ведут к уменьшению частоты дыхания и к увеличению содержания углекислого газа в организме. Уменьшению дыхания способствуют также физический труд, физкультура и спорт, голодание, водные процедуры, сон на животе.
Йоги советуют избегать, а лучше вообще исключить некоторые факторы, усиливающие дыхание. К ним относятся: перегревание, переедание, курение, алкоголь, бульоны, уха, сахар, а также сон на спине, нервно-психические напряжения и т. д.
Йог Свами Шивананда часто говорил, что каждому человеку от рождения отпущено определенное число дыханий. Если дышать часто, то этот запас можно израсходовать очень быстро, а если дышать медленно и редко, то можно продлить это число на долгие годы.
Главная цель практики Пранаямы заключается в том, что бы сделать дыхание медленным и редким (до 1–3 дыханий в минуту). А это способствует нормализации работы четырех важнейших систем организма: системы органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, нервной системы и обмена веществ.
Беззвездная ночь темна и пустынна. Однако и за тучами звезды не перестают светить. Они светят и днем. Но чтобы увидеть звезду в яркий полдень нужно смотреть на нее из глубины — глубины колодца. Чем глубже вырыт ваш колодец — тем ярче светит невидимая другим звезда. Пусть вашим колодцем будет глубокое сердце, наполненное любовью, а путеводною звездой — Истина, сияющая между слов всеми цветами радуги.