Заставить его можно, только когда вы овладели им, а на это, как правило, уходят годы и
десятилетия.
Но умом можно манипулировать. Поскольку он всегда любит поступать наоборот, можно
запретить ему быть в животе и даже думать о нѐм, тогда все произойдѐт само собой. Каждый раз,
когда вы захотите подумать о животе, запрещайте себе это делать, мысленно отталкивая себя, не
пуская туда, а затем отстраняйтесь и смотрите, что происходит. Так можно постепенно накопить
большое намерение пребывать в животе. А затем вы разрешаете этому произойти.
Упражнение на обнаружение местоположения ума
Теория — это прекрасно, но необходима практика, чтобы было понятно, о чем идѐт речь.
Чтобы наглядно показать себе, где находится ваш ум и как он перемещается по телу, сделайте
следующее:
1. Встаньте прямо, руки расположены вдоль туловища. Посмотрите внутрь себя, просто
запоминая свое состояние.
2. Поднимите руки вверх, как будто тянетесь за книгой на верхней полке. Посмотрите внутрь
себя — где сейчас находится ваш ум?
3. Опустите руки, как будто собираетес ь нагнуться и поднять что-то с пола (оставайтесь стоять
ровно). Посмотрите внутрь себя — где сейчас находится ваш ум?
4. Повторите несколько раз пункты 2 и 3.
Проделав это упражнение, вы сможете увидеть или ощутить, как ум перемещается вверх и
вниз в зависимости от того, поднимаете вы руки или опускаете. Если вы не достигли никаких
результатов, то, скорее всего, вы не умеете концентрировать своѐ внимание на себе. Поучитесь
этому, поучитесь смотреть в себя, проведя некоторый период времени в медитациях.
Очень и очень редко можно встретить человека, у которого ум при опущенных руках
находится в центре масс или близко к нему, например, в области пупка. Как правило, у
большинства людей он располагается выше диафрагмы.
Когда люди поднимают руки вверх, ум тоже перемещается вверх, оказываясь или в груди,
или в горле, или в голове. Иногда он оказывается в руках. Все это зависит от строения характера
человека и состояния его психики.
www.ezobox.ru
Разницу в состоянии, когда ум находится внизу или вверху тела, можно очень легко
обнаружить. Когда вы поднимаете руки и вместе с ними поднимается ум, вас можно без труда
сдвинуть с места или оторвать от пола. Фокус, когда сидящего мужчину поднимают мизинцами
четверо женщин, предварительно попросив его думать о своей макушке, заключается именн о в
способности ума перемещаться по телу и таким образом менять вес (для стороннего человека, но
не для весов).
5. А теперь поднимите руки вверх, но продолжайте думать о центре масс — точке единения. То
есть ваши руки тянутся вверх, а вы умом остаетесь внизу, в животе. Проделайте это несколько
раз, чтобы в точности уяснить себе, о чем идѐт речь. Ум остается внизу, когда вы поднимаете
руки вверх, не давайте ему двигаться вверх.
6. Проделайте то же самое с взглядом. Направляйте его вверх и вниз, следя за движением ума, а
потом, глядя вверх, оставляйте ум внизу.
7. Начните глядеть по сторонам, оставляя ум внизу.
8. Ходите, делайте какие-то движения руками, наклоняйтесь и т.п., оставляя ум внизу, в животе.