завтрак, находится в золотом
соотношении: 61,8 % : 38,2%, за
завтраком нужно съесть
основную массу пищи за день.
Вид деятельности Время
Поясняющие расчѐты
Начало трудовой
9.00
В неѐ включены и переезды на
деятельности
городском транспорте, и
собственные дела.
Обед
15.51 Обед совмещѐн с ужином и
делит 12 часовой процесс
ассимиляции в золотой
пропорции:
12.00 х 0,618 = 7.26
Прибавляя эту цифру ко
времени начала завтрака,
получаем время начала обеда:
8.25 + 7.26 = 15.51
Компенсационные
17.52 Начало совпадает с пиком
упражнения
до физической активности:
18.24 20.35 – 15.51 = 4.44 х 0.382
=1.47
Конец трудовой
20.35 Не позднее:
деятельности
22.00 – 1.25 = 20.35
Сон
22.00
*Согласно условию сбалансированности, время и скорость процесса ассимиляции должны
равняться времени и скорости диссимиляции, т.е. по 12 часов. Если отнять от 12 часов
продолжительность сна 9 часов 10 минут, мы получим 2 часа 50 минут – это суммарное время
после сна и перед сном, когда никаких физических и психических нагрузок не должно быть.
www.ezobox.ru
Проще, когда они равны, но если жизнь заставляет их быть неравными, то в этом нет большой
беды, главное, чтобы сумма времени без нагрузок оставалась равной 2.50.
**Важность момента, кто приготовил пищу, до сих пор учитывается в русских деревнях,
где на праздник для приготовления общей трапезы выбираются лучшие. Дореволюционные игры
в России, связанные с выбором невесты, большую роль отводили играм с приготовлением пищи,
по состоянию желудка жениха, судили о качестве невесты. Допетровский Домострой
предполагал разделение шестдницы (недели) на женские и мужские дни, когда пища готовилась
супругами попеременно. Внесѐнные в Домострой изменения, разделившие быт на чисто женские
и чисто мужские работы и обязанности, что привело к разрушительным тенденциям в семье. И
сегодня семейная ячейка, способствовавшая превращению людей в богов, превратилась в
устройство, медленно лишающее людей здоровья, и ведущее их к смерти.
§ 9. Параметры, контролирующие состояние нестарения
Для контроля за состоянием нестарения желательно делать анализ крови и мочи в один
день и в одно время каждый эндомиксионный цикл, во всяком случае, первое время. Но если нет
такой возможности, достаточно контролировать косвенные параметры:
а) время задержки дыхания на выдохе - оно не должно уменьшаться, и его необходимо
измерять ежедневно в одно и то же время;
б) естественные отправления организма - при достижении состояния нестарения
происходят ежедневно в одно и тоже время;
в) отношение пульса до и после нагрузки, а также время восстановления пульса до нормы
должны быть неизменными, а при омоложении – сокращаться. (В качестве нагрузки можно
использовать фиксированное количество приседаний или прыжков со скакалкой);
г) это же касается отношения частоты дыхания до и после нагрузки, а также времени
восстановления нормального дыхания;
д) вес тела в период эндомиксионного цикла - должен изменяться по одному и тому же
закону;
е) количество мочи и кала ежедневно должно быть одинаковым (кроме дней голодания и