Happy:Что значит «отпустить»? Как ты это понимаешь? То, что тебя коснулось, ты уже никогда не отпустишь. Некоторые общаются со своими страхами, спрашивают, зачем он пришел. И он, якобы, «отпускает». Но для меня это недейственный метод.
Альк-а:Софья, если ты представила уже страх, ты увидела его образ, то попробуй его «отследить».
1. Выйди с ним в контакт, любя. Это часть тебя, от нее не надо избавляться (поэтому и не улетает!), он хочет с тобой остаться и объединиться, и ему не нравится быть страхом, и не хочется быть в том образе, который ты увидела.
2. Спроси, чего он хочет (ой, блин, вы же все Курлова 1-ю книгу читали? Ну вот, это оттуда же!), и подари. Дари подарки до тех пор, пока не удовлетворится и не станет радующим тебя (и главное — себя) образом.
3. Для проверки спроси себя: «Что я чувствую, когда вижу этот окончательный образ?» Скажем, радость. И увидь, на что похожа эта радость (если образ позитивный и приятный, то значит страх был отслежен).
Вообще, возможность увидеть образ своего негатива в разгар эмоций помогает включить Наблюдателя.
Happy:Вот об этом я и писала выше. Хотя название для этого метода было другое. Лично мне это не помогало ничуть. На месте всеразрушающей паники увидела образ маленького испуганного котенка… приласкала его, гладила… любила, в конце концов… но толку ноль. Хотя для каждого свои методы хороши. Свой я искала 10 лет.
Грейс:Что я подразумеваю под принятием.
1. Признать, что у тебя есть этот страх.
2. Попытаться с ним жить, не борясь.
Затем можно попытаться его трансформировать. Для этого:
1. Попытаться понять, откуда он взялся.
2. Понять все негативные его стороны для себя.
3. Решить, действительно ли ты хочешь прожить с ним всю оставшуюся жизнь.
4. Использовать любой известный способ ОТПУСКАНИЯ. Я просто через него прохожу еще и еще, пока не исчезнет.
Happy:Как бы ты не трансформировала свой страх, в какой-то ситуации он придет к тебе с букетом цветов и с озорной улыбкой: «Не ждали?»… Откуда, по-твоему, он взялся? Я прекрасно понимаю, о чем ты говоришь, говоря о преодолении страха. В некоторых способах это действительно действует. Но когда человек хочет от страха покончить с собой… такими методами ничего не добиться.
Как-то на меня поздно вечером напали… сильно избили… прямо рядом с моим домом. С работы я возвращаюсь каждый день… и довольно поздно… по одной и той же дороге… а эти всплывающие на том самом месте паттерны (что на меня могут напасть) меня не отпускают. Единственный способ, который помогает мне спокойно дойти до дома в одиннадцатом часу ночи, — это думать о чем-то другом.
Грейс:Я бы посмотрела на это в таком ключе. Я могу что-то изменить в том, что было? Нет. Я хочу бояться этого места до конца жизни, а заодно бояться поздно возвращаться домой или просто ходить по улице? Нет. Значит, я буду ходить именно через это место. Но обезопасить себя все равно надо. Я бы стала носить газовый баллончик. Пару приемов бы выучила. И мне еще все-таки помогает расслабиться фраза: «Мой мир заботится обо мне!» — или: «Мой мир защищает меня». Говорю себе эту фразу, расслабляюсь и отдаюсь на волю своему миру.