Merlin:Страхи переведены на подсознательный уровень, поэтому все ваши потуги их победить могут ничем не кончиться. Я думаю, что основной ключ к решению этой проблемы — вынесение страхов на сознательный уровень.
ВинниПуха:Совсем недавно испытывала нечто подобное, не страх, но другая по силе такая же эмоция, с которой просто не знаешь, куда себя деть, хотя со стороны видишь всю эту хрень. Советы, техники, методики не помогают, потому что в этот момент просто не хочешь ничего делать, настолько захвачен эмоцией. Ее так много, что она прет через край — верный признак того, что настало время дать ей свободу. Единственное, что мне лично помогло, — я села и стала писать о том, что меня в этот момент занимает, без всякой критики и без оценок. Пусть садится и пишет, как она боится, или рассказывает кому-нибудь о том, как ей страшно, и т. д., только не надо в этот момент успокаивать, типа, ты не бойся. Просто нужно объяснить человеку, что с ним происходит. Эмоция как бы выходит из человека вместе с писаниной или словами. Через некоторое время становится легче; место, где было это дерьмо, освобождается, и тогда уже можно что-то делать.
Просто у нее как раз момент, когда страх расшевелился и поднялся. Вот его сейчас нужно брать и выливать, а не запихивать обратно, иначе он опять уйдет в подсознание, и неизвестно, когда выйдет и какой момент для этого выберет. Ты же читала «Путь к Дураку»? Вот там как раз пишется о силе непрожитых эмоций. Как только эмоцию проживаешь, она перестает быть разрушительной.
Happy:Любая борьба со страхами приводит к еще большему страху. От страха можно лишь отвернуться — не думать о нем и все, переключить фокус на что-то другое, найти более сильную, чем страх, вещь. Тогда он отступит.
Грейс:Это всего лишь игнор страха, а не избавление от него. И он никуда не денется сам по себе. Его надо принять, этот страх. В общем-то, есть же поговорка — клин клином вышибают. Так вот, если ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочешь избавиться от страха, то ДЕЛАЙ то, что страшно. Самый трудный — первый раз. Когда сделаешь первый раз, то думаешь: «А вроде и не так страшно». Потом еще и еще, пока он не сходит на НЕТ.
Happy:Так делают бихевиористы. Очень по-американски. Если, например, у человека страх смерти, то что ему, сдохнуть, что ли? Как в этом случае бороться с экзистенциальными страхами? А страх никуда и не денется, в любом случае. «Принятие» — очень размытый термин. В данном случае я говорю лишь о работе механизмов сознания. Можно, конечно, сюда приплести еще мистику… наговорить кучу терминов, но если есть вещи, которые реально РАБОТАЮТ, зачем их отменять? И, кстати, в методе бихевиористов, по сути, есть тот же принцип: человек преодолевает страх, сконцентрировавшись не на самом страхе, а на цели. Цель оказалась сильнее страха.
Софья:Дело в том, что я не поняла вначале, что надо почувствовать какой-то конкретный страх и отпустить его. Вот и я тоже просто почувствовала чувство страха, темноты… и когда сказали, что его надо отпустить… он поднялся… и завис… остался… Я боюсь, что, выводя все свои страхи на поверхность и не отпуская их, сделаю только хуже…