делать, если вы боитесь воды. С другой стороны, для того, кто любит воду, купание и плавание являются
самыми лучшими упражнениями, поскольку ваши движения будут правильными, а ощущения —
приятными. Или представляйте себя кружащимся. Дервиши и другие жители Востока используют
упражнения, связанные с кружением, с целью ослабить связь между физическим и астральным телами и
в результате вызвать экстатическое состояние сознания. Я уже говорил о том, что головокружение
является следствием ослабления этой связи. Эпилептики обычно начинают кружиться перед началом
приступа, часто делая несколько полных поворотов. Для стимулирования деятельности астрального тела
используйте образ вращающейся звезды, водоворота. Вращения тела очень полезны, так же как и
представление, что вы лежите на поверхности волны.
Очень полезным упражнением является представление конуса. Образ конуса в той или другой форме
часто практикуется в данной системе развития, поскольку он представляет явление сокращения до точки
или распространение из точки. Это помогает нам представить, что мы проходим через водосточную
трубу или песочные часы. Постройте образ конуса, состоящего из малых и больших кругов, и
постарайтесь мысленно вынырнуть из него. Или
же заставьте вращающийся диск принять форму
конуса, а затем сплющите его снова.
Другой очень полезный мысленный образ для стимулирования деятельности астрального тела —
представлять пламя и отождествлять себя с ним. Если бы вы смогли увидеть астральное тело во время
проекции, оно представилось бы вам в виде белого пламени, имеющего человеческие очертания. С этой
целью хорошо упражняться следующим образом: закрыть глаза, затем закатить их так, чтобы они были
устремлены на точку, находящуюся на лбу между глазными орбитами, почти так же, как делают йоги, и
постараться собрать в'оедино психическую энергию в этой точке. Со всей силой вашего существа
пожелайте, чтобы вы находились именно там. Когда вы сконцентрируете свое полное «Я» в этой точке, прикажите себе проецироваться на нее в пространстве. Этот метод утомителен для глаз, однако в
результате многочисленных экспериментов он был признан очень эффективным.
Вот еще одно очень эффективное упражнение: откиньтесь в кресле таким образом, чтобы ваш взгляд
был направлен на зеркало, находящееся от вас примерно на расстоянии 4 футов. Расслабьтесь,
оставайтесь в покое, думайте только о себе. Теперь постарайтесь заснуть, наблюдайте сквозь
полузакрытые глаза за своим изображением в зеркале. Скоро вы почувствуете дремоту и ваша голова
станет склоняться, но продолжайте наблюдать за своим изображением. Это почти автоматический путь, ибо астральное тело стремится высвободиться, а голова — наклониться. Таким образом, как видите, состояние, которого вы стремитесь достичь сознательно, более эффективно, потому что, как только вы
собираетесь погрузиться в сон, ваша голова падает и это мгновенно вас пробуждает. Следующий шаг: представляйте, что вы поднимаетесь из кресла в воздух, что вполне отвечает вашему состоянию, ибо
когда ваша голова наклоняется и вы чувствуете себя на грани засыпания, астральное тело слегка выходит
из физического.