52. Полезно употреблять шпинат, горькую тыкву, тыкву-горлянку.

53. Для поддержания хорошего здоровья вовсе не обязательно употреблять мясо. Мясо крайне губительно для здоровья. Оно приводит к гельминтозу и заболеваниям почек. Убивать животных ради превращения их в пищу для человека - страшный грех.

54. Тому, кто ест мясо, крайне трудно удерживать психику под контролем.

55. Обратите внимание, как свиреп плотоядный тигр и как спокойны и безмятежны травоядные корова или слон.

56. Принимайте пищу, когда работаетпитала, или сурья-нади(теплый, "солнечный" энергетический канал, открывающийся в правую ноздрю). Это способствует перевариванию пищи^{1}.

57. Ночью спите на левом боку. Пища будет хорошо перевариваться.

58. После приема пищи сидите в течение десяти минут вваджрасане. Это будет способствовать хорошему перевариванию пищи.

59. Откажитесь от растительного масла, кисломолочных и жареных продуктов, обычной тыквы, чили, индийских фиников.

60. Не перегружайте желудок на ночь. При перегруженном желудке вы спите дольше обычного и пропускаете утреннюю медитацию.

62. Ешьте и пейте как хозяин своего желудка.

63. Не имейте пристрастия к какой-то определенной диете.

64. Не превращайтесь в раба желудка.

65. Не уделяйте много времени проблемам питания. Употребляйте простую натуральную пищу.

1. Какое влияние оказывает пища на состояние вашего здоровья?

2. Какой диеты должен придерживаться

ученик йоги?

3. Каких продуктов надо избегать?

4. Назовите несколько саттвических, раджасических и тамасических продуктов питания.

5. Какие продукты должны стать основой рациона питания при практиковании йоги?

6. Что нужно делать для того, чтобы хорошо переваривать пищу?

7. Как распознать саттвические, раджасические и тамасические продукты питания?

8. Для чего мы принимаем пищу?

9. Каковы губительные эффекты мясоедения?

10. Почему не следует перегружать желудок?

1. Сознание - этоатма-шакти(энергия Высшего "Я").

2. Именно в сознании Бог проявляется как вселенная.

3. Сознание сформировано из тонкой материи.

4. Сознание - это тонкая энергия.

5. Прана вибрирует в сознании, и в сознании рождаются мысли.

6. Сознание - это совокупность впечатлений, мыслей,васан(желаний) и стремлений.

7. Семя сознания - эго.

8. Сознание выполняет пять функций пяти органов восприятия и познания (джняна-индрий).

9. Сознание характеризуется тремягулами, или качествами: этосаттва, раджас и тамас.

10. Похоть, гнев, жадность, ревность, гордыня, обман, эгоизм, симпатия и антипатия - все это волны в сознании.

11. Беспокойство сознания проходит, когда исчезают все желания.

12. Сознание очищается благодаря практике бескорыстного служения,джапы(повторения имен Бога),тапаса(аскетизма и духовной дисциплины), правильного поведения,ямы(самоконтроля) и медитации.

13. Сознание, наполненноесаттвой, - этошуддха-манас, или чистый сознательный разум.

14. Сознание, наполненноераджасомитамасом, - этоашуддха-манас, или нечистый сознательный разум.