46. Назначьте пациенту время целительного сеанса. Попросите его, чтобы в тот момент, когда вы будете посылать ему потокпраны, он мысленно настроился на принятие этойпраны.

47.Брахма-мухурта(последний час ночи, примерно с 4-00) - это лучший период для проведения сеанса дистанционного лечения.

48. Регулярно практикуйтепранаямуранним утром на пустой желудок.

49. Ни на одном из этапов выполненияпранаямывы не должны перенапрягаться. Ощущайте только покой, радость и счастье.

50. Вдох и выдох выполняйте бесшумно.

51. Помещение, в котором вы практикуетепранаяму, не должно быть сырым или плохо проветренным. В нем должно быть сухо и свежо.

52. Можно практиковатьпранаямуна берегу реки или озера, в тихом уголке сада, на природе, когда не дует холодный ветер.

53. Не практикуйтепранаямув жаркие дни.

54. Если вы вспотели, не вытирайте пот полотенцем. Хорошенько разотрите тело руками. Это придает крепость и легкость вашей телесной конституции.

55. Практикуйте несколько цикловпранаямыперед медитацией. Это разгонит сонливость.

56. При практикованиипранаямыустраняютсяраджаситамас, покрывающиесаттву.

57. После этого ум приобретает способность к концентрации.

58. Практикапранаямыустраняет болезни тела и обновляет клетки, ткани и нервы.

59. Практикапранаямыулучшает память и укрепляет интеллект.

60. Она успокаивает волнение чувств и сдерживает порывы мятежного разума и сильных чувств.

61. У того, кто практикует пранаяму, появляются хороший аппетит и хорошее расположение духа, легкое и красивое тело, стойкость, отменное здоровье, энергия, жизненная сила и отличная способность к концентрации.

1. Что такоепранаяма?

2. Какие упражнения может выполнять начинающий?

3. Что такоесукха-пурвака-пранаяма?

4. Опишите техники и целительные эффектыбхастрики, капалабхати, ситали и ситкари.

5. Что такоекевала-кумбхат?

6. Что такоебандхатрайя-пранаяма?

7. Как лечить пациента на расстоянии?

8. Как лечить больной орган с помощью пранической силы?

9. Каковы общие рекомендации для практикованияпранаямы.?

10. Перечислите благотворные эффекты практикипранаямы.

1.Пратьяхара- это отстранение чувств от соответствующих им объектов. Это отключение чувств.

2. Реальная, духовная или внутренняя жизнь начинается тогда, когда изучающий йогу укрепляется впратьяхаре.

3.Пратьяхараконтролирует внешнюю направленность чувств.

4. Возбужденные чувства даже мудрого человека, каким бы он ни был здравомыслящим, заглушают голос разума.

5. Практикапратьяхарытребует значительного терпения и настойчивости. Это жесткая дисциплина чувств.

6. Чувства ничего не могут сделать без поддержки сознания. Если вы можете отделить сознание от чувств, отключение чувств произойдет автоматически.

7. Как пчелиный рой летит, пока летит пчелиная царица, и садится, когда садится царица, так и чувства становятся управляемыми, когда контролируется сознание.

8.Пратьяхара- это то, благодаря чему чувства не входят в контакт с объектами, на которые они направлены, и, соответственно, подчиняются внутренней природе сознания.

9. Если чувства не обузданы, изучающий йогу никогда не достигнет в ней успеха.