На этом мы заканчиваем рассмотрение путей изменения своих негативных программ и переходим к следующему разделу Надеемся… да нет, мы просто уверены в том, что вы по-прежнему ведете Дневник самонаблюдений (наш читатель на редкость добросовестен), куда записываете все свои негативные переживания и выявляете стоящие за ними идеализации

Наполняем себя радостью Если вы выполняли все задания нашей книги, то должны уже хорошо осознавать, какие именно ваши внутренние негативные программы и идеализации создали ту ситуацию, в которой вы находитесь в настоящий момент Вы уже должны были выявить у себя имеющиеся идеализации - путем ведения Дневника самонаблюдений и анализа возникающих из-за них переживаний, и обозначить свои внутренние негативные установки, заставляющие вас порой принимать ненужные вам решения. Понятно, что вы должны были приложить усилия по избавлению от этих источников затяжных переживаний - например, с помощью позитивных программ В этом разделе мы дадим еще несколько приемов, направленных на то, чтобы улыбка радости никогда не покидала ваше лицо. А начнем с того, что попросим вас сказать пару-тройку самых лучших слов о таком замечательном создании, как вы!

О себе, любимом Что нужно сделать для безусловного принятия себя Я честно вам, друзья, признаюсь, Назло завистникам любым - Я не от скромности скончаюсь, Диагноз будет мой другим!

Татьяна К.

Упражнения, собранные в этой главе, посвящены самому важному человеку в вашей жизни - ВАМ Мы знаем, что часто возникает желание отказаться от этих упражнений Отказаться по разным причинам. Например:

– Мне это незачем делать, я и так себя люблю… (Говорится это обычно с таким лицом, что факт любви к себе вызывает сильные сомнения) - Я не знаю, за что себя похвалить! (Значит, нужно подумать и ни в коем случае не «проскакивать» это упражнениепод предлогом «не знаю!»).

– Меня хвалить не за что и любить не за что! (Это либо кокетство, либо человек в действительности так думает. Значит, ему эти упражнения нужны как никому!) - Себя хвалить неприлично! (Это вообще «левая» отговорка С таким заблуждением нужно бороться) - Я не люблю себя, а потому не могу выполнить эти упражнения. Я никогда не смогу полюбить себя И не уговаривайте! (А мы и не уговариваем. Не хотите - можете не делать, но потеряете от этого только вы. И ответственность за это лежит только на вас!) Благодарю Творца…

Я от всей души благодарю Творца за то, что он наделил меня:

Благодаря этим качествам я совершил три моих главных достижения в жизни:

Я люблю себя всякого!

Перечислите здесь свои недостатки Уж их-то вы знаете наверняка.