А что, если вы весь день напряженно трудились и испытывали эмоциональные нагрузки? Тогда ваше тело явно зажато, мысли косяками бродят в голове и никак не дают сосредоточиться на теле. Какой тут оргазм, просто отдохнуть бы... Здесь расслабление является обязательной стадией.
Для расслабления мышц тела легче всего использовать простую релаксацию по Джекобсону. Для этого вам нужно лечьи изо всех сил напрячь все мышцы вашего тела— рук, ног, туловища, промежности, лица, головы и всего остального. Секунд на 5-10, до появления дрожи в мышцах. А потом резко отпустить напряжение — вы сразу почувствуете, как волна расслабления прокатится по телу.
Проделайте это упражнение раза 3—4, и ваше тело полностью расслабится, мысли покинут голову, и вы сможете сосредоточиться на своих ощущениях.
Начните ласкать свое тело
Дальше нужно просто начать ласкать тело партнера (при его наличии, естественно). Можно это делать по очереди, можно вместе.
Самое главное при этом - делать этоне спеша, сосредоточившись на своем теле и на своих ощущениях.Не старайтесь доставить партнеру как можно больше ощущений — в этом случае вы будете бессознательно концентрироваться на том, что будете делать в следующий момент. Вы будете сосредоточены, энергия сконцентрируется в голове, и ваши собственные энергопотоки будут заблокированы. Просто ласкайте партнера и мимоходом отслеживайте, какие ощущениявозникают у вас в телепри этих ласках.
Поэтому наслаждайтесь взаимными телесными ласками, стараясь получить максимум приятных ощущений для себя. Отдайтесь ощущениям, не придумывайте их, не старайтесь что-то визуализировать — это все будет забирать энергию в голову.
Дышите ртом, старайтесь делать глубокие вдохи и выдохи, не сдерживайте звуки, если они как-то возникают в вас. Если сможете, попробуйте синхронизировать свое дыхание с дыханием партнера, но не увлекайтесь — любая концентрация оттянет энергию вам в голову. А вам это нужно?
Старайтесь дышать через свои половые органы — это усилит приток энергии к ним, но не концентрируйтесь полностью на этом дыхании. Будьте максимально расслаблены, создайте в себережим приятного ожидания прихода радостных ощущений, откройтесь для них.
Вовремя ласк можно иногда касаться половых органов партнера (или себя, если его нет), но это могут быть только легкие касания, без концентрации внимания и усилий на них.
Женщина может взять «нефритовый стержень» партнерa в руку, но не нужно прилагать специальных усилий по его возбуждению, просто держите его в руке и концентрируйтесь на ощущениях в своем теле.