Если самонаблюдения показывают, что жизнь по-прежнему дискомфортна, что-то вызывает ваши переживания, то возвращаетесь к чисткам, пока не почувствуете внутренний комфорт. Затем опять наблюдаете за собой, делаете выводы и принимаете решение о дальнейших действиях.Таким образом, критерием прекращения чистки являются не некоторые условные проценты заполнения сосуда, а состояние вашего внутреннего комфорта и эйфории. Дальше чиститься не надо. Иначе пройдет даже эйфория, и вам станет все равно.
Грешите с удовольствием. Как же быть, если вас нечаянно занесло в эту благодать? Самый простой путь — позволить себе возродить некоторое количество идеализации и с удовольствием попереживать в соответствии с ними. Слегка поругаться с родственниками или соседями, осудить правительство или начальника, ругнуться в адрес отечественного сервиса и т. д. И не чиститься после этого!
Таким нехитрым образом вы вновь зальетесь «живительными» эмоциями, и жизнь снова начнет дергать вас за некоторые струнки.
Но хорошо ли опять наполняться негативными переживаниями, если вы уже избавились от них? Скорее всего, не очень. Поэтому мы рекомендуем вам заливаться положительными эмоциями. В конце концов, чем они хуже негативных?
Давайте радоваться! Правда, это совсем не легко сделать. Чтобы ругаться или критиковать, особых способностей не надо. А вот чтобы беспричинно радоваться жизни, этого нет. Не приучены. Бояться, ненавидеть, обижаться и т. д. — сколько угодно. А вот радоваться просто так? Это как минимум подозрительно. Сразу возникает мысль: «Чего это он радуется? Может, украл чего удачно? Или с головой не все в порядке?» Или какая-то другая подобная мыслишка. Не привыкли мы радоваться беспричинно. А надо бы.
Именно к этому мы вас и призываем. Раз нет негативных эмоций, а попереживать хочется, то испытывайте положительные эмоции. Радость, удивление, блаженство, замирание духа, волнение и другие светлые чувства. Творец создал этот прекрасный мир именно для того, чтобы мы наслаждались жизнью и радовались Его творению.
Призвать радоваться жизни легко, а вот как это сделать на практике? Попробуем дать некоторые подсказки.
Первая рекомендация — станьте оптимистом. Самый простой (и одновременно сложный) путь — научиться видеть только хорошее в любых происходящих с вами событиях. То есть принять точку зрения оптимиста и видеть во всем только хорошее. Например, ваш муж ругается с вами и не дает денег? Так ведь он заботится о вашей бережливости и хочет сделать вас более совершенной (в соответствии со своей системой ценностей, естественно)! Поблагодарите его, заботливого такого, вслух или хотя бы мысленно, и вы почувствуете целый поток положительных энергий. Вас оштрафовал контролер за проезд без билета в автобусе? Так ведь он заботится о том, чтобы деньги поступали в бюджет, чтобы платили пенсии пенсионерам и зарплату учителям. А если он положил этот штраф себе в карман, так ведь он, хороший такой, заботится о своей семье. Другие не заботятся, а он вон как старается!
Такая или примерно такая логика поиска положительных сторон в любом происходящем с вами событии позволит вам наполняться только радостью и благополучием.