Иногда на начальных стадиях медитации возникают чисто физиологические явления вроде перехватывания дыхания, спазмов, слез, кашля или головной боли. Такие симптомы говорят о том, что вы нащупали свою самую большую мыслеформу и пробуете ее стереть. А ей это не нравится! Поэтому она блокирует вашу работу, вызывая неприятные ощущения. Не поддавайтесь ей! Пересильте себя хотя бы на пять минут, и дальше все пойдет хорошо. Болевые и другие неприятные ощущения исчезнут, зато эффект от медитации будет огромным! Вы сразу почувствуете облегчение, и мир заиграет перед вами новыми красками.
Медитируйте на всех известных вам людей. Мы рассмотрели медитацию прощения только по отношению к отцу. Как вы понимаете, это только первый шаг к полной очистке вашего тела эмоций от негативных переживаний. Далее нужно провести эту же медитацию по отношению к другим близким людям, например, к матери, братьям или сестрам, мужу или жене (сколько бы их у вас не было). Далее помедитируйте на всех родственников, которые хоть как-то вмешивались в вашу жизнь (на каждого по отдельности). На знакомых по работе или увлечениям. На ваших любимых, с которыми вы расстались. На саму (или самого) себя. Фраза для медитации здесь та же: «С любовью и благодарностью я прощаю себя и принимаю себя такой (таким), какой меня создал Бог. Я прошу прощения у себя за мои мысли и эмоции по отношению с себе».
Людям свойственно осуждать или обижаться на самого себя (почему я такой неудачливый, некрасивый, застенчивый, глупый и т. д.). Но осуждение себя — это такой же грех, как и осуждение других людей. Поэтому обязательно нужно простить себя, любимого (или любимую).
Затем желательно так же помедитировать на жизнь. Скорее всего, вы иногда обижались на жизнь — например, за то, что она забрала у вас любимого или родственника, почему у вас все так плохо и т. д. Фраза для медитации на жизнь будет иметь следующий вид: «С любовью и благодарностью я прощаю жизнь и принимаю ее такой, какая она есть. С любовью и благодарностью жизнь прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к ней».
Общее время медитации прощения зависит оттого, сколько обид на жизнь вы накопили за свои годы. Медитация на людей, с которыми у вас были самые конфликтные отношения, потребует несколько часов медитации суммарно. Для старых знакомых или родственников, о которых вы вспомнили с трудом, суммарное время медитации может составлять 10—30 мин. на каждого.
Прикиньте свои затраты времени на выполнение этого задания. Например, для полной очистки от всех обид человеку в возрасте за сорок лет потребуется не менее месяца работы над собой в любое свободное время, не менее часа в сутки. Общее время медитации должно составить не менее 15 часов (в среднем за один час медитации очищается 1% «сосуда кармы»).
При прочтении этих строк может возникнуть вопрос: почему нужно так долго повторять медитацию прощения? Ведь вы уже не помните обид на одних людей, простили других и даже сочувствуете проблемам третьих. Ваш ментал чист, так за что же вас воспитывать?
Грехи как грязное пятно на бумаге. Чтобы ответить на этот вопрос, попробуем воспользоваться простым сравнением. Представьте себе, что ваша негативная мыслеформа — это грязное пятно на листе бумаги. Чем больше и плотнее мыслеформа, тем больше размер пятна на бумаге.
Вам нужно очистить бумагу, и у вас для этого есть небольшая резинка для стирания. Каждое движение резинки очищает маленькую площадь загрязненной поверхности. Чтобы очистить весь лист, вам нужно сделать множество чистящих движений. И чем больше пятно, тем большее количество движений вам придется сделать.