–я всегда перехожу в состояние повышенной энергетики (4 Н), когда кто-то оказывает на меня давление (то есть в моих ожиданиях никто не должен на меня «давить», и когда я сталкиваюсь с такой реальностью, то Подсознание сразу переводит меня на более высокий энергетический уровень, чтобы защитить мою картинку мира);
– я всегда перехожу в состояние повышенной энергетики (3 Н), когда кто-то хамит или оскорбляет меня;
– я перехожу в состояние сильного возбуждения (3 Н), когда представляю себе, что кто-то из моих знакомых (детей, родителей, подчиненных) обманывает меня;
– я перехожу в состояние агрессии, или даже гнева (4 Н), когда знакомый человек в очередной раз не исполняет то, что он должен сделать по моему мнению;
– я перехожу в подавленное состояние (–2), когда осознаю, что я сделала большую ошибку, и понимаю, что ее уже невозможно исправить;
– я вхожу в бешенство (4 Н), когда кто-то или что-то встает на моем пути, если у меня важные дела;
– я очень сильно расстраиваюсь (–2), когда меня кто-то обижает;–я очень сильно пугаюсь и напрягаюсь (3 Н), когда слышу незнакомые звуки и чувствую, что мне угрожает опасность;
– по утрам я чувствую себя разбитой и усталой (–1);
– по утрам я всегда бодр и весел, заряжен на весь день (2 П); – при малейшей возможности я сильно радуюсь, хохочу и громко кричу (3 П).И так далее.
Установок, которыми бессознательно руководствуются люди, может быть огромное количество. Просто вспоминая свое поведение в прошлом, можно выявить только самые яркие или самые свежие переживания.
Более правильный способ обнаружить проявления своих эмоций – в течение некоторого времени провести наблюдение за собой и составить график изменения энергетических уровней в течение суток. Именно таким было Задание для самостоятельной работы в главе 6.
Надеемся, что вы его выполнили.
Еще один путь – вести Дневник самонаблюдений, когда вы записываете в него и затем анализируете по установленным правилам все свои переживания в течение дня. Образцы ведения такого дневника приведены в книге «Улыбнись, пока не поздно» [2].
Что делать?
Итак, выявить свои типовые программы, включающие механизм эмоционального реагирования, совсем не сложно. Допустим, вы набрались терпения и отследили многие свои установки. Что делать с ними дальше?
А дальше нужно установить, какая из них имеет право на «проживание» в вашем Подсознании, поскольку она не создает вам проблем. Например, зачем менять установку «при виде большого и угрожающего вида животного у меня появляется страх (4 Н), который придает мне сил быстро убежать от этого животного». Вполне хорошая установка, может пригодиться когда-то. Собачки разные по улицам гуляют, знаете ли.
А вот установку типа «Я очень нервно реагирую (–2), когда знакомые и незнакомые люди смотрят на меня с улыбкой – мне кажется, они смеются надо мной» вряд ли стоит сохранять, поскольку она погружает вас в депрессивное состояние. Лучше заменить ее на установку: «Я очень хорошо реагирую (2 П), когда незнакомые люди смотрят на меня с улыбкой, и я улыбаюсь им в ответ».
И так далее.
Меняем установки
Как видите, мы пришли к стандартной ситуации выявления у себя негативных установок и замены их на позитивные.