Итак, гасите свет, ложитесь в постель и включайте магнитофон. Ни в коем случае не предпринимайте особых усилий для того, чтобы заснуть. Любое сознательное усилие будет работать против вас. Во время прослушивания записи ваши мысли время от времени будут переключаться на посторонние предметы. В этом случае постарайтесь сосредоточиться на голосе. Нет ничего страшного в том, что некоторые слова ускользнут от вашего сознательного восприятия; в любом случае подсознательная установка будет сделана.
Проснувшись, не мешкая запишите свои впечатления в дневник. Не важно, что вы думаете по поводу успешности вашего эксперимента. Может быть, именно во время изложения ночных событий на бумаге к вам придет осознание того, что ваш опыт был не чем иным, как астральным путешествием.
Этот способ астрального выхода весьма эффективен. Лично я, выходя в астрал, сразу же просыпаюсь и, соответственно, засыпаю по возвращении в физическую оболочку. Некоторым людям подобный опыт представляется скорее сном, чем реальностью. Они утверждают, что вовсе не просыпались, хотя на следующее утро способны воспроизвести все перипетии ночного приключения.
Периодически меня спрашивают о том, было ли такое ночное переживание астральным полетом. Вне всякого сомнения, подобный опыт является полноценным астральным путешествием, во время которого все происходящее вокруг воспринимается совершенно сознательно. Более того, цвета видятся ярче и насыщеннее, а собственное самочувствие ничем не отличается от обычного. Во сне такого не происходит.
Отправляясь в астрал при помощи установочных записей, человек спит, но его сон принципиально отличается от обычного сновидения, так как по существу является искусственно вызванным, индуктированным астральным полетом. Именно поэтому воспоминания о таких переживаниях не улетучиваются, но остаются в памяти.
УСТАНОВОЧНЫЙ ТЕКСТ ДЛЯ АСТРАЛЬНОГО ПУТЕШЕСТВИЯ ВО СНЕ
Как приятно лежать в кровати в ожидании сна. Этой ночью вы заснете
легко и быстро и сразу же отправитесь в астральное путешествие. Вы четко
представляете себе цель вашего путешествия.
В этом месте следует 15 секунд помолчать, чтобы дать человеку время припомнить цель предстоящего путешествия.
Сделайте глубокий плавный вдох и почувствуйте, как благостная волна
расслабления накатывается на ваше тело и распространяется от затылка до
кончиков пальцев ног.
Как приятно расслабиться, лежа в кровати. Вы уже полностью готовы
очутиться в объятиях Морфея, и с каждым вдохом ваше тело все больше и
больше расслабляется. Чем больше вы расслабляетесь, тем сильнее хочется
спать. Чем дремотнее ваше состояние, тем больше вы расслабляетесь.
Еще раз сделайте глубокий вдох и внутренним взором представьте себя
спящего. Вы видите, как ваша грудная клетка ритмично и медленно
поднимается и опускается. Вы плавно и глубоко дышите. Вы видите, что тело
полностью, абсолютно расслаблено, умиротворено и погружено в глубокий
сон - восстанавливающий, целебный сон, заряжающий жизненной энергией
каждую клетку тела. Как прекрасно состояние, покоя и умиротворения.
Как приятно плыть по этой волне и парить, подчиняясь потоку, и быть
свободным от всего. С каждым вдохом вы все глубже погружаетесь в
сказочный мир полного, тотального, абсолютного расслабления.
Вам кажется, что вы плывете на пушистом облаке, и, наблюдая сверху
землю, расслабляетесь. Это прекрасное чувство; с каждым вдохом вы все
более и более расслабляетесь.
Вообразите себя сидящим в удобном кресле-качалке. Вы находитесь на
тенистой веранде, и вашему взору предстает неописуемо прекрасная картина.