По объективному времени находиться в фазе вряд ли возможно больше 15 минут, и это очень много для практики и почти недостижимо. Считается нормальным уровень от 2 минут, время от 5 минут можно считать профессиональным уровнем. Другой вопрос, что все это объективное время. Как правило, у новичка одна минута уже воспринимается за 10 минут и больше. И даже находясь там 2 минуты, вы сможете успеть осуществить план действий из трех—семи пунктов, если составите его заранее. Ведь в фазе, в отличие от реальности, не тратится время на перемещение и нахождение чего бы то ни было, почему все происходит очень динамично и активно, позволяя много чего осуществить в самые сжатые промежутки времени.
Что касается удержания, то это тема значительно сложнее углубления, так как состоит из нескольких составляющих, которые мы также рассмотрим в сжатом виде.
Противостояние выбросу в бодрствование
Как только вы чувствуете, что пространство фазы становится менее реалистичным, как только начинаете понимать, что сейчас она может закончиться, — это признаки выброса в тело. Нужно тут же осуществлять сенсоризацию ощущений ощупыванием и присмативанием. Как только глубина восстановится, можно продолжать действия. Очень эффективно, находясь в фазе, отчасти осуществлять сенсоризацию, все время стремиться испытывать яркие ощущения, где бы вы там ни находились, чего бы вы там ни делали.
Противостояние засыпанию
Вы все время должны держать мысль на заднем плане, что можете в любой момент заснуть и фаза на этом прекратится, но еще желательно один раз в 0,5–1 минуты спрашивать себя: «Не сплю ли я?» После этого нужно внимательно оценить ситуацию и свои действия, чтобы понять, насколько они адекватны и не произошло ли засыпания. При засыпании человек по инерции задает себе этот же вопрос, тем самым прерывая отключение сознания. Кроме того, сам факт хорошей глубины фазы во многом удерживает не только от выброса в реальность, но и от засыпания, почему никогда нельзя забывать про первоначальное углубление.
Противостояние нераспознанной фазе
Часто происходит ситуация, когда совершенно достоверно чувствуешь, как фаза заканчивается, но в итоге она будет продолжаться, смоделировав выброс в реальность. Ты его воспримешь всерьез и в итоге, встав с кровати, просто быстро засыпаешь или чуть позже понимаешь, что фаза еще не закончилась. Сама эта ситуация в очередной раз доказывает мощность и реалистичность фазы: ты можешь не понять, когда она закончилась. Если такая ситуация начинает допекать, то нужно каждый раз, когда фаза заканчивается, проверять ситуацию. Есть очень простой способ: поднести к глазам на расстояние 5—10 сантиметров палец руки и внимательно всмотреться в точку на его кончике в течение 5—15 секунд. Если ничего не произойдет — вы в реальности. Если палец начнет гнуться, менять цвет, искажаться — вы в фазе. Этот эффект называетсягиперконцентрацией. Пространство фазы может принять любой вид и воспроизвести любые свойства, но не выдерживает избыточной концентрации на мельчайших его деталях.
Общие правила удержания
Отдельно стоит отметить несколько важных правил удержания.
Во-первых, никогда не будьте в фазе спокойными и задумчивыми. Все время нужна активность. Как только встанете на месте и расслабитесь, тут же все закончится. Как только о чем-то сильно задумаетесь, все прекратится, так как у вас эмоции с ощущений уйдут на рассуждение, то есть расслабление.